作业帮早晨跑步好还是晚上跑步好
来源：学生作业帮 编辑：拍题作业网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/04/30 03:20:42
早晨跑步好还是晚上跑步好
我肚子和下巴肉很多 早晨跑步的话 大概慢跑多久可以达到减肥的效果
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早上运动对身体有一定的害处,这个时候植物通过一晚上的呼吸作用,排放出了大量的二氧化碳,特别是雾天,空气里的水珠带着大量的灰尘.吸入后,对心肺都有一定的影响.第二,早上起床,人体机能处在最低的时候,往往在这个时候锻炼,达不到希望的效果.其实最佳的运动时间,是在傍晚,黄昏的时候,这个时候空气的含氧量是最高的,和呼吸作用相反,因为植物通过一天的光合作用,吸入了大量的二氧化碳,呼出了大量的氧气.而且人体在这个时候也处于一个较好的身体状态,锻炼效果也最为明显.所以原来我们练田径的时候,都是选择这个时候训练.当然,比赛之前的几个月,我们也会一天两练,虽然早上效果不好.但是如果只是为了锻炼身体,其实早上并不是最好的,大多数人都有这样的误区,人为什么觉得早上锻炼舒服?是因为在卧室里一晚上,早上起来感觉呼吸的冷空气会让身体觉得舒服,仅此而已.至于跑步,建议你40分钟左右,减肥需要控制饮食,多摄入高蛋白,豆类,牛肉,牛奶,鸡蛋这些东西.少脂肪,少糖,少淀粉
希望对你有用.一个一个字打的
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