还有一个月就校运会了我参加的是1500米和800米、耐力我是绝对有的但没什么速度、我该怎么练速度啊?

还有一个月就校运会了我参加的是1500米和800米、耐力我是绝对有的但没什么速度、我该怎么练速度啊? 还有一个月就要校运会了,我参加了1500米和800米我该做什么准备.耐力和速度我是有的我该练什么! 校运会1500米跑我还有一个月的时间 我身材好 大腿和小腿的肌肉很充足但是耐力不好 我肺活量不够供应我的身体我要通过一个 再过几个星期就是校运会了.我报的是400米和800米,这是我第一次参加校运会,我不知道要怎么跑 关于校运会的800米11.22我就要跑800米了,练了一个月这样,我最好成绩是3分29秒.还剩几天,还有提高的可能吗?还 还有一个礼拜校运会 我报了100米800米和接力赛 怎么样跑得快?我是男的- - 我校运会跑400米,跑道是400米的,还有半个月的时间就校运会了,请给出我的训练计划!谢谢! 我60米7.56秒,400米1分23秒,想问一下怎么能提高我的速度和耐力? 我现在初一,还有4天运动会,我跑200米接力,第六个跑道,怎样才能提高跑步速度和耐力? 怎样快速提高跑步速度我校运会报了200和400米个人 上个月,我参加了校运会,100米的长跑.英文 我参加了校运会．跑1500米