再过几个星期就是校运会了.我报的是400米和800米,这是我第一次参加校运会,我不知道要怎么跑

来源：学生作业帮编辑：拍题作业网作业帮分类：综合作业时间：2024/04/29 21:38:14

再过几个星期就是校运会了.我报的是400米和800米,这是我第一次参加校运会,我不知道要怎么跑
400和800米时要怎么跑?还有现在我要怎么训练?加强腿部力量还是.?还有400米和800米多少时间算快?

跑步这种东西不是临时说怎么样就怎么样的,临时提高是很微小的.以前我是田径队队长的,我个人是天生短跑的.不过在你要跑的一个星期前,最好进行跑步训练,不是为了你提高,而是让你身体习惯起来,你很久没跑步,突然跑起来觉得使不出全力,呼吸也不是很好.而且第二天你可能全身酸痛之类的,先让身体跑起来,习惯了看自身素质再进行强化或者什么训练的.我400或者800的时候起步希望自己能在2~3名,学校运动会不是很严厉的,你弯道的时候要会多踩内线.对我而言中段的时候就要能保持在1~2名.这样心理压力不会很紧张的,你第一次参加不要一前面就跑前面去,因为你想一开始就第一,当有人逼近你或者超过你,你会很想超过去,这样你没进专业训练你体能心理就一下子不好保存体力了,这样容易落后到4名左右.在最后一圈的时候你如果有人在你后面一起跑弯道你尽量挡着他,我都喜欢弯道过后4~5米直接加快的,因为我强项就是短跑,最后的100米直线对我而言,只要在70~80米冲刺基本就可以了
再问：但是只可以跑自己的道，跑别人的道我怕会算犯规。还有就是，我一开始跟着别人跑可以吗？
再答：长跑都可以抢道的。你可以去问老师。跑步跟不跟别人都无所谓的，只要你有能力跟在最后面都可以，跑步不是嘴巴上说就可以的，没用的，自身情况实际。
再问：可以在脚上绑沙袋跑步或者做负重深蹲吗？这样有助于耐力提高吗？
再答：可以是可以。蠢人有蠢人的跑法，就一圈一圈的跑。刚跑的时候不求速度很快，保持中速，多跑。个人感觉包沙包这东西是长久能体现出来的。腿力2星期内虽然有所提高，但我个人认为是自己去慢慢跑来的快的，纯属个人建议。
再问：请留下Q号，我会加你的
再答： hnxailili@vip.qq.com
再问：这是什么？留Q号
再答：那就是QQ号

再过几个星期就是校运会了.我报的是400米和800米,这是我第一次参加校运会,我不知道要怎么跑还有一个月就校运会了我参加的是1500米和800米、耐力我是绝对有的但没什么速度、我该怎么练速度啊? 校运会感想 500字这次校运会我没有报项目，这是我上到初中第一次开展的校运会。这届运动会因为天气的原因推迟了，还有我们校运会快到了,我报了800米 12月19日就是校运会了,我现在才初一,校运会要跑800米,我想问问如何跑好点. 上个月,我参加了校运会,100米的长跑.英文校运会400米还有10天就要校运会了.我报了400M.很久没锻炼了.请问现在开始怎么锻炼最好?最好的一次是58秒. 我参加了校运会．跑1500米还有一个礼拜校运会我报了100米800米和接力赛怎么样跑得快?我是男的- - 我校运会跑400米,跑道是400米的,还有半个月的时间就校运会了,请给出我的训练计划!谢谢! 200米和400米 4x100怎么跑我要去参加校运会说得详细一点校运会400米过几天就要校运会了。我报了400米和200米。我耐力不好。400米大概跑到300米手就块抬不起来了。我现在