作业帮( )可以消除大脑疲劳,恢复脑的功能.
来源：学生作业帮 编辑：拍题作业网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/04/28 15:32:21
( )可以消除大脑疲劳,恢复脑的功能.
有益大脑的食品
菠菜和草莓 科学家们在动物实验中证实,吃菠菜和草莓能极大地延缓脑的老化进程,避免因老化而带来的脑功能和记忆力减退.有趣的是,在动物实验中还发现,菠菜和草莓在防止大脑功能退化方面的效应比维生素E作用还大.
西红柿和胡萝卜 研究证实,西红柿中的番茄红素和胡萝中的胡萝素,都有保护脑细胞,阻止大脑老化,保持大脑功能的保健功效.
茶和巧克力 茶能有效延缓大脑退化,其作用可以与菠菜和草莓媲美；茶能减少脑卒中的发病几率,每天喝茶多于5杯的人比少于5杯的人脑卒中发生率减少了一半；茶能阻止可怕的脂质过氧化(这是导致脑细胞被破坏的第一步).巧克力是健脑食品,因为巧克力含有多酚和儿茶素,它们能保护大脑,防止大脑老化和疾病.巧克力还是一种强有力的情绪调节剂,既有稳定情绪的作用,也有提高情绪的作用.
富含钾的食物 研究者发现,每天食物中增加400毫克的钾,脑卒中的发生率就会下降40％,以下每种食物向您提供400毫克的钾.
(1)半杯熟的新鲜菠菜(含钾423毫克).
(2)l杯西红柿汁(536毫克).
(3)l杯新鲜橘汁(472毫克).
(4)lO枚干杏(482毫克).
(5)2根胡萝(466毫克).
(6)1杯脱脂牛奶(418毫克).
(7)l根香蕉(45l毫克).
(8)60克杏仁(440毫克).戴光强谈保健
菠菜和草莓 科学家们在动物实验中证实,吃菠菜和草莓能极大地延缓脑的老化进程,避免因老化而带来的脑功能和记忆力减退.有趣的是,在动物实验中还发现,菠菜和草莓在防止大脑功能退化方面的效应比维生素E作用还大.
西红柿和胡萝卜 研究证实,西红柿中的番茄红素和胡萝中的胡萝素,都有保护脑细胞,阻止大脑老化,保持大脑功能的保健功效.
茶和巧克力 茶能有效延缓大脑退化,其作用可以与菠菜和草莓媲美；茶能减少脑卒中的发病几率,每天喝茶多于5杯的人比少于5杯的人脑卒中发生率减少了一半；茶能阻止可怕的脂质过氧化(这是导致脑细胞被破坏的第一步).巧克力是健脑食品,因为巧克力含有多酚和儿茶素,它们能保护大脑,防止大脑老化和疾病.巧克力还是一种强有力的情绪调节剂,既有稳定情绪的作用,也有提高情绪的作用.
富含钾的食物 研究者发现,每天食物中增加400毫克的钾,脑卒中的发生率就会下降40％,以下每种食物向您提供400毫克的钾.
(1)半杯熟的新鲜菠菜(含钾423毫克).
(2)l杯西红柿汁(536毫克).
(3)l杯新鲜橘汁(472毫克).
(4)lO枚干杏(482毫克).
(5)2根胡萝(466毫克).
(6)1杯脱脂牛奶(418毫克).
(7)l根香蕉(45l毫克).
(8)60克杏仁(440毫克).戴光强谈保健