作业帮 > 综合 > 作业

我们4月初就要运动会了、 我觉得自己的200米实在不咋样,想短时间内加强下.

来源:学生作业帮 编辑:拍题作业网作业帮 分类:综合作业 时间:2024/05/19 02:57:20
我们4月初就要运动会了、 我觉得自己的200米实在不咋样,想短时间内加强下.
我觉得,每天跑5到6个200米,每个中间歇30秒左右继续跑.强度30秒 一周两次力量,深蹲,半蹲,卧推. 重量具个人定 狠点的那就是你先练100米吧!知道怎么练吗?先热身跑五圈,开始压腿做准备工作,完了以后,开始跑100米,重复的跑,来测速度,你不要不相信怎样,让你练跑五个100米你练跑的劲你也没有了,怎样跑了,那出你全身的力气来跑,你试试吧