高中生应如何面对压力我觉得高中压力大!主要是其他同学都很优秀,而觉得自己不如他们…

高中生应如何面对压力
我觉得高中压力大!主要是其他同学都很优秀,而觉得自己不如他们…

一、导致高中生学习压力的种种表现 1、考试成绩不够理想； 2、学习落后于其他同学； 3、能否考上大学； 4、考试要争取好名次； 5、有学习天赋,成绩却不能名列前茅； 6、学习成绩忽上忽下不稳； 7、试卷面前脑子一片空白； 8、努力了但还是学不好； 9、一到考试就出现躯体不适症状； …… 二、高中生产生学习压力的原因 1、来自于社会压力：升学、择业； 2、来自于教育体制：应试教育； 3、来自于环境压力：学校、家庭、同学间相互攀比； 4、来自于自身压力：考试成绩不好,缺乏自信,苦闷自卑等.三、如何教育学生培养积极的学习心态 “一个自信,三个能力”：即培养自信心；发展情绪调控和挫折应付能力；发展学习能力；发展人际适应能力.1、自信心培养：进入青年期后,由于自我意识的高涨,出现了自我的分裂.自我分裂意味着自我矛盾的产生,即主体我与客体我的不能统一.这样就导致自我形象不能确立,自我概念混乱,自我表现明显冲突,内心动荡不安甚至痛苦.不能有效解决学生的自我同一性问题,将最终导致自信心的逐渐丧失.为此,要善于正确认识自我和评价自我,正确认识自卑感的利与弊,提高克服自卑感的能力,进行积极的自我暗示,自我鼓励,相信事在人为,善于正确对待自我并运用适当的方法将自我完善经常化.2、情绪调控和挫折应付能力的培养：美国教育心理学家珍妮特沃斯指出：“没有一种内心的安全感,有效学习不可能发生.”经常保持一种愉快、和谐、宁静和相对稳定的积极情绪,是学生心理健康发展和有效学习的保障.为此,可从以下三个方面进行辅导：①让学生了解心理平衡、社会适应以及二者之间的联系.②介绍六种积极的心理调整,即对波动状态、倾斜状态、对抗状态、闭锁状态、空虚状态和混乱状态的合理调整.③指导学生寻求最佳对策.包括：迅速适应刺眼和昏暗,理解挫折和不幸；鼓励学生打破现状重新选择；提倡和自己攀比,和昨天赛跑；改变不良性格,积极地进行情绪自控,正确认识心理压力,调适心态.3、学习能力培养：世界各地具有创意的教育家已逐渐认识到,人类智慧的延伸及学习的能力,都比我们以前了解的大得多.学习将成为这个时代以及未来生活工作的主流,学习被称为“通向未来的个人护照.”因此,进一步发展学生终身学习能力,对于学生迅速适应高校学习,全面发展自己至关重要.4、人际适应能力培养：社会交往是中学生的合理需要,和谐的人际关系有利于他们身心健康.我国著名医学心理学家丁瓒教授曾指出：“人类的心理适应,主要的是人际关系的适应.”所以要学会尊重、学会合作、学会负责.四、高中生有了心理压力怎么办 试着自己解决；或找心理咨询；或到治疗专业机构.我以为还是自己解决为上策,不妨按着下面的思路去做一下.你改变不了环境,但你可以改变自己； 你改变不了事实,但你可以改变态度； 你改变不了过去,但你可以改变现在； 你不能控制他人,但你可以掌握自己； 你不能预知明天,但你可以把握今天； 你不能样样顺利,但你可以事事尽心； 你不能左右天气,但你可以改变心情； 你不能选择容貌,但你可以展现笑容； 你不能延伸生命的长度,但你可以决定生命的宽度； 换一副“眼镜”看世界,我们就会少些忧愁与烦恼,多些开心与快乐!