我现在17岁.刚刚接触跑酷..想问一下每天的运动量要多少.做哪些运动..还有就是每天三餐都吃些什么?鄙视那些复制的!

我现在17岁.刚刚接触跑酷..想问一下每天的运动量要多少.做哪些运动..还有就是每天三餐都吃些什么?鄙视那些复制的! 谁能提供一份每天三餐的营养菜单,就是早中晚三餐应该吃那些食物,要求清淡养生的. 做运动的英语什么和每天 初中生每天的运动量为多大对身体有益? 每天运动量问题我是一个高中生,每天要花大概20分钟走路,我想锻炼一下身体,每天跑步跑多少米（或多长时间）合适?（最好在半 我很崇拜跑酷.想从最基本开始锻炼跑酷.每天需要做哪些运动来锻炼我的身体呢? 我刚刚接触雅思,目前只做了剑2、3 时间算是充裕 想问一下关于雅思复习和用书的问题 我在药厂工作是做氯霉素原料的,每天接触氯苯,溴氢酸,盐酸,六安,对酮.这些化学成分对人体有什么危害?我现在每天痰特别多, BEC中级复习计划如题：谁可以指导一下 就是每天需要做的练习 要背的东西==每天花多少时间举例：每天背一课口语手册 每天 我每天做运动 英语翻译 导电银膏对人体有什么危害,我做电子印刷的每天都接触它 他的父母每天做运动(英语翻译)