如题= =.我老公贫血、于是、按生物学来说应该要吃含有铁和蛋白质的食物..哪些东西有阿?东西越多我会追加分的噢~不过乱讲

来源：学生作业帮编辑：拍题作业网作业帮分类：综合作业时间：2024/05/06 10:21:18

如题= =.
我老公贫血、于是、按生物学来说应该要吃含有铁和蛋白质的食物..
哪些东西有阿?
东西越多我会追加分的噢~
不过乱讲或者没根据的不加噢!

几种食物含铁量(每100克食物含铁量)较高：动物血含铁量最高约340毫克,吸收率也最高,为10％～76％.动物肝如猪肝含铁25毫克,牛肝含9.,0毫克,猪瘦肉中含2．4毫克,吸收率也高至7％.蛋黄含铁量亦较高,但吸收率仅3％.其它含铁较高的食物有,芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8．5毫克、紫菜33．2毫克、木耳185毫克、海带150毫克、米6．7毫克等,应根据不同饮食及条件混合食用.已证明维生素C、肉类、果糖、氨基酸、脂肪可增加铁的吸收,而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麦麸等可抑制铁的吸收,所以膳食巾应注意食物合理搭配,以增加铁的吸收.
含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高,它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高.

如题= =.我老公贫血、于是、按生物学来说应该要吃含有铁和蛋白质的食物..哪些东西有阿?东西越多我会追加分的噢~不过乱讲贫血吃含铁质和蛋白质食物有什么道理 “就让我来说说我和我的家人喜欢吃的东西吧”的英文翻译贫血可以多吃含钙蛋白质的食物还是可以多吃含铁蛋白质的食物? 为什么贫血的人要吃含铁元素与蛋白质的东西贫血的人应该吃些什么食物? 最近吃饭吃多点就想吐,喜欢吃酸的,想吃那样东西心里就会很想很想吃到,想知道是怎么回事.不可能是怀孕吧?我排卵期有跟老公同有哪些食物含有丰富的蛋白质? 含有蛋白质的食物有哪些? 含有丰富蛋白质的食物有哪些? 不吃含碳水化合物还有淀粉和蛋白质的东西那我吃什么. 患贫血,应多吃含（）和蛋白质丰富的食物