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身高163体重60公斤,

来源：学生作业帮 编辑：拍题作业网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/04/30 08:42:50
身高163体重60公斤,
标准体重是女性身高（厘米）-105=体重（公斤）,你的体重应该是163-105=58公斤,所以你的体重属于正常,在标准体重上下增减2公斤之内都属于标准体重,所以你不需要减肥.
可以适当多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.
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