作业帮番茄工作法 为什么25分钟
来源：学生作业帮 编辑：拍题作业网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/05/16 03:19:48
番茄工作法 为什么25分钟
番茄工作法是弗朗西斯科•西里洛于1992年创立了.他在大学生活的头几年,曾一度苦于学习效率低下,于是他暗自打赌,让自己真正专心做一件事情,哪怕是10分钟也好,然后他发现自己需要找一个"计时教练",来替他掐表.后来他找到了,是一枚厨房定时器,形状像‘西红柿’（Pomodoro ,意大利语的“番茄”）.就这样,这便是最早的番茄钟.
一个蕃茄时间=25分钟专注时间+5分钟休息时间,其中休息时间可用来回顾之前的工作内容,喝水,散步,也就是半小时,这半小时的劳逸结合不仅是工作效率最高的,而且是符合晨起进行时间计划,当日工作内容,分为几块?每块大约用几个“半小时”来完成?便于评估番茄效果,时间进度等.
再问： 那为什么半小时是一个时间周期呢？
再答： 一 25分钟专心工作效率是最高的,产出最大.(低于25分钟,时间太短,产出总量小;高于25分钟,时间太长,均值产出开始下滑且会低于"25分钟"水平.),五分钟休息后进入下一个番茄钟,保持最佳状态. 二 半小时番茄钟周期便于统计和安排工作.
一个蕃茄时间=25分钟专注时间+5分钟休息时间,其中休息时间可用来回顾之前的工作内容,喝水,散步,也就是半小时,这半小时的劳逸结合不仅是工作效率最高的,而且是符合晨起进行时间计划,当日工作内容,分为几块?每块大约用几个“半小时”来完成?便于评估番茄效果,时间进度等.
再问： 那为什么半小时是一个时间周期呢？
再答： 一 25分钟专心工作效率是最高的,产出最大.(低于25分钟,时间太短,产出总量小;高于25分钟,时间太长,均值产出开始下滑且会低于"25分钟"水平.),五分钟休息后进入下一个番茄钟,保持最佳状态. 二 半小时番茄钟周期便于统计和安排工作.