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我12岁想练肌肉体重62千克,身高162厘米,

来源:学生作业帮 编辑:拍题作业网作业帮 分类:综合作业 时间:2024/04/29 21:09:02
我12岁想练肌肉体重62千克,身高162厘米,
手臂有点肌肉
这要看你想练什么部位的肌肉了.各个部位有不同的练法
再问: 手臂上
再答: 手臂肌肉通过俯卧撑,和哑铃的锻炼是最简单也是有效果的。按照你的年龄20斤的是最适合你的,练肌肉贵在坚持,希望你能持之以恒的练下去