作业帮女人为什么那么害怕寒冷
来源：学生作业帮 编辑：拍题作业网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/05/01 03:42:47
女人为什么那么害怕寒冷
那是气血不足的缘故.
你需要做的就是：
1.学会科学生活
戒烟、少喝酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段过性生活等.保证有充足的睡眠及充沛的体力,并做到起居有时,娱乐有度,劳逸结合.
2.自我心理调节
保持心情舒畅,避免剧烈活动、劳累.保持心情愉快、性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽.
3.食物强化铁剂预防贫血
多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物,如蛋黄、牛肉、肝等.不饮茶,茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收.
4.改善饮食,补充铁元素
在动物性食物中,肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高,吸收好.蛋黄中也含有铁.蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸.叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血.因此既要进食一定量的肉类、动物肝脏、血豆腐,也要食用新鲜蔬菜.
你需要做的就是：
1.学会科学生活
戒烟、少喝酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段过性生活等.保证有充足的睡眠及充沛的体力,并做到起居有时,娱乐有度,劳逸结合.
2.自我心理调节
保持心情舒畅,避免剧烈活动、劳累.保持心情愉快、性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽.
3.食物强化铁剂预防贫血
多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物,如蛋黄、牛肉、肝等.不饮茶,茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收.
4.改善饮食,补充铁元素
在动物性食物中,肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高,吸收好.蛋黄中也含有铁.蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸.叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血.因此既要进食一定量的肉类、动物肝脏、血豆腐,也要食用新鲜蔬菜.