现在人人都在提:弱碱性的水对人体好.我希望有人能给我一个科学的解释?附论文文献更佳
来源:学生作业帮 编辑:拍题作业网作业帮 分类:综合作业 时间:2024/04/29 02:17:28
现在人人都在提:弱碱性的水对人体好.我希望有人能给我一个科学的解释?附论文文献更佳
弱酸性的水对人体来说不够健康,或者是只是人在吹毛求疵,科学的解答才能够让人信服!
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人体PH值的合理饮食
人体正常状态下,机体的PH值应维持在7.7.4之间,即略呈碱性.机体PH值若较长时间低于7.3,就会形成酸性体质,使身体处于亚健康状态,其表现为机体不适、易疲倦、精神不振、体力不足、抵抗力下降等.这种状况如果得不到及时纠正,人的机体健康就会遭到严重损害,从而引发心脑血管疾病和癌症、高血压、糖尿病、肥胖等严重疾患.如果我们平常不均衡饮食,或是偏爱吃动物性食物和油炸食品,那这类不良饮食习惯和生活方式就成了导致机体PH值偏酸、健康受损的重要因素.
在我们日常所吃的各种食物中,若某一种食物在体内经过分解代谢后,转换成以氯、硫、磷等酸根离子为主的矿物质,那这种食物就应当被称为呈酸性食物;反之,转换成以钾、钠、钙、镁等碱性离子为主的矿物质,那这种食物就应当称为呈碱性食物.因此,食物的呈酸性和呈碱性并不是通过我们的味觉就可以判定的,例如柠檬味道很酸,但却是呈碱性食物,而谷麦类、肉类、禽类、鱼类、蛋类、花生、核桃等,就属于呈酸性食物,蔬菜、水果、大豆及其制品、薯类、牛奶、茶等则属于呈碱性食物.还有一些食物因为不含任何一种矿物质,或者是所含碱性离子和酸根离子的量相等,如精炼的油脂、食糖、淀粉、酒类、食盐等,所以它们又被称为中性食物.人体PH值的高低会随着我们每天摄入的食物种类和数量而产生波动,若呈酸性的食物摄入过多,超出了人体需要的量,那么机体PH值就会偏酸.事实上,每日摄入的酸性食物很容易过量,这是因为我们的主食是呈酸性的,而餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉,又太容易使人们忽略对蔬菜水果的摄入.于是,在人们大快朵颐的同时,酸性体质也就慢慢形成了.所以,为了使机体PH值处于正常范围,以保持身体健康,我们的饮食结构就必须重视呈酸性食物与呈碱性食物的科学搭配,以达到人体的酸碱平衡.
有一点需要注意,中性食物尽管在体内不影响机体的PH值,但若过多摄入,也容易造成人体热量过剩,引发高脂血症或肥胖;而平常过多摄入食盐,则容易诱发高血压病,同样对健康不利.那么,我们每天究意应该怎样吃,吃多少才算合理、科学呢?
1.组成合理饮食的食物一定要多种多样,既要有谷麦类、豆类、蔬菜水果类,又要有动物性食物和油脂类.对谷麦类食物,我们正常人每天应吃300~500克左右.同时,我们还要提倡食不厌粗,适当增加粗米粗面、杂粮及红薯、马铃薯等食物的摄入.
2.多吃蔬菜水果,每天可吃400~500克蔬菜,其中叶菜类至少占1/2,且“红黄绿白黑”各色蔬菜要轮换着吃;水果每天可吃100~200克.
3.每天应进食不少于250~500克奶类及其制品;大豆及其制品每天也可吃50克左右.
4.对肉鱼禽蛋等动物性食物,每天我们可以吃125~200克,不过最好是减少猪肉的摄入量,而多选择鸡、鱼、兔、牛等品种.还有,我们每个人都需要适量吃点动物内脏,以补充体内的多种微量元素.
5.少吃腌腊、烟熏、油炸食物,特别是要避免饮食太过油腻.此外,每天盐的摄入量也以不超过6克为宜,即是说,日常饮食以清淡为主.
6.饮酒要坚持适量、低度的原则.每日饮葡萄酒的量控制在100毫升以内,啤酒控制在300毫升以内,白酒控制在25毫升以内.
综上所述,如果我们在日常生活中坚持合理的饮食结构,让机体PH值呈弱碱性,同时再按世界卫生组织(WHO)主张的适量运动、戒烟限酒、心理平衡来指导自己的生活,那各种疾病就可能远离我们,健康长寿也不再是一句空话了.
人体正常状态下,机体的PH值应维持在7.7.4之间,即略呈碱性.机体PH值若较长时间低于7.3,就会形成酸性体质,使身体处于亚健康状态,其表现为机体不适、易疲倦、精神不振、体力不足、抵抗力下降等.这种状况如果得不到及时纠正,人的机体健康就会遭到严重损害,从而引发心脑血管疾病和癌症、高血压、糖尿病、肥胖等严重疾患.如果我们平常不均衡饮食,或是偏爱吃动物性食物和油炸食品,那这类不良饮食习惯和生活方式就成了导致机体PH值偏酸、健康受损的重要因素.
在我们日常所吃的各种食物中,若某一种食物在体内经过分解代谢后,转换成以氯、硫、磷等酸根离子为主的矿物质,那这种食物就应当被称为呈酸性食物;反之,转换成以钾、钠、钙、镁等碱性离子为主的矿物质,那这种食物就应当称为呈碱性食物.因此,食物的呈酸性和呈碱性并不是通过我们的味觉就可以判定的,例如柠檬味道很酸,但却是呈碱性食物,而谷麦类、肉类、禽类、鱼类、蛋类、花生、核桃等,就属于呈酸性食物,蔬菜、水果、大豆及其制品、薯类、牛奶、茶等则属于呈碱性食物.还有一些食物因为不含任何一种矿物质,或者是所含碱性离子和酸根离子的量相等,如精炼的油脂、食糖、淀粉、酒类、食盐等,所以它们又被称为中性食物.人体PH值的高低会随着我们每天摄入的食物种类和数量而产生波动,若呈酸性的食物摄入过多,超出了人体需要的量,那么机体PH值就会偏酸.事实上,每日摄入的酸性食物很容易过量,这是因为我们的主食是呈酸性的,而餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉,又太容易使人们忽略对蔬菜水果的摄入.于是,在人们大快朵颐的同时,酸性体质也就慢慢形成了.所以,为了使机体PH值处于正常范围,以保持身体健康,我们的饮食结构就必须重视呈酸性食物与呈碱性食物的科学搭配,以达到人体的酸碱平衡.
有一点需要注意,中性食物尽管在体内不影响机体的PH值,但若过多摄入,也容易造成人体热量过剩,引发高脂血症或肥胖;而平常过多摄入食盐,则容易诱发高血压病,同样对健康不利.那么,我们每天究意应该怎样吃,吃多少才算合理、科学呢?
1.组成合理饮食的食物一定要多种多样,既要有谷麦类、豆类、蔬菜水果类,又要有动物性食物和油脂类.对谷麦类食物,我们正常人每天应吃300~500克左右.同时,我们还要提倡食不厌粗,适当增加粗米粗面、杂粮及红薯、马铃薯等食物的摄入.
2.多吃蔬菜水果,每天可吃400~500克蔬菜,其中叶菜类至少占1/2,且“红黄绿白黑”各色蔬菜要轮换着吃;水果每天可吃100~200克.
3.每天应进食不少于250~500克奶类及其制品;大豆及其制品每天也可吃50克左右.
4.对肉鱼禽蛋等动物性食物,每天我们可以吃125~200克,不过最好是减少猪肉的摄入量,而多选择鸡、鱼、兔、牛等品种.还有,我们每个人都需要适量吃点动物内脏,以补充体内的多种微量元素.
5.少吃腌腊、烟熏、油炸食物,特别是要避免饮食太过油腻.此外,每天盐的摄入量也以不超过6克为宜,即是说,日常饮食以清淡为主.
6.饮酒要坚持适量、低度的原则.每日饮葡萄酒的量控制在100毫升以内,啤酒控制在300毫升以内,白酒控制在25毫升以内.
综上所述,如果我们在日常生活中坚持合理的饮食结构,让机体PH值呈弱碱性,同时再按世界卫生组织(WHO)主张的适量运动、戒烟限酒、心理平衡来指导自己的生活,那各种疾病就可能远离我们,健康长寿也不再是一句空话了.
现在人人都在提:弱碱性的水对人体好.我希望有人能给我一个科学的解释?附论文文献更佳
现在人人都在提:弱碱性的水对人体好.弱碱性的水不会被胃酸中和吗?
我现在很需要答案额!希望有人在今天给我一个好的答案!
弱碱性水与健康我听说磁化净水器能把我们日常饮用水变为弱碱性水,如果长期饮用弱碱性水对人体有益处吗?最好是科学一点的.
希望有人能解释给我一个人,每次不管有什么问题,都找你帮他忙,因为人品问题,其他人都不理他,但他还是对其他人好的多,就对你
谁能给我一个科学小论文的题目
一个矛盾的物理题,希望有人能给我个解释!
英语翻译我感觉他们很歧视我,我希望有人能给我我一个满意的答案,总之我觉得这是一个很不好的辞,不知道它是不是英语,我现在很
鬼遮眼 再写一篇关于鬼遮眼的文章,希望有人给我一个合理的科学解释听说是因为光线的原因。请问伪科学是什么
我看到了不明飞行物,希望有人能给我解释
各位前辈说的都有道理,我正在尝试中,希望有人能提供更宝贵的经验,
我现在急需看一篇英语文献,所以希望哪位英语高手能帮我翻译.翻译好者,我可以给他50rmb,有意者联系.