跑步怎么练到长跑10000米?

来源：学生作业帮编辑：拍题作业网作业帮分类：综合作业时间：2024/05/20 12:06:04

跑步怎么练到长跑10000米?
本人跑步耐力一直不是太好,如果慢跑的话,再慢拼死只能跑到3000米左右就实在不行了,现在准备练好跑步的体能,先每天慢跑1000米效果好吗?

"再慢拼死只能跑到3000米左右",并不能说明你耐力不好,只能说明：
1.还没有足够慢.大多数距离跑不长的人都因为跑得快了.
2.跑操场被圈数吓着了.
建议：在百度地图上,用测距测个5000米的街道,比你平时跑得再慢一些,你肯定行的.找个愿意带你的一起跑会好得多.
5000米跑下来,你的信心会大增,经常跑5000到8000,一个月之内万米没问题.我不是在瞎说.

跑步怎么练到长跑10000米? 1000米长跑怎么跑?1000米长跑跑步技能及训练秘诀怎么写跑步日记一件具体的事例.长跑跑步时(长跑1500米)肌肉酸痛,跑步前吃什么(药)可缓解? 怎么可以练到过目不忘, 10000米长跑技巧21 800米跑步怎样练?一个月出成绩怎么短时间内提高1000米长跑速度,3分20几提高到3分钟之内,急用! 冬季长跑锻炼时,沈明每天跑步2000米,比李华每天多跑9分之1.李华每天跑步多少米? 冬季长跑锻炼时,小明每天跑步1800米,比小红少跑十分之一.小明每天跑步多少米?用两种方法解答. 有男女运动员各一名在一个环形跑道上练长跑,跑步时速度都不变,男运动员比女运动员跑得稍快些.如果他们从同一起跑点同时出发沿初中奥数题,要过程有男女运动员各一名在一个环形跑道上练长跑,跑步时速度都不变,男运动员比女运动员跑得稍快些.如果他们从同