12岁儿童一日三餐食谱

来源：学生作业帮编辑：拍题作业网作业帮分类：综合作业时间：2024/04/28 05:37:35

12岁儿童一日三餐食谱
只要一天的,早,中,晚.

早餐一定要吃好,会影响孩子一天的体力和精力,应该是皇帝的早餐,主要有主食馒头,稀饭,豆浆,鸡蛋一个或者牛奶一杯,少量蔬菜和水果,这样营养才能均衡.中午要吃饱,米饭,蔬菜再加点鱼、肉、虾,蛋,可以补充点钙片,孩子长身体需要.晚餐要吃少,一般以清淡,易消化为宜.面条或者稀饭加点蔬菜就可以了.

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