作业帮蛋白质减肥法中的蛋白质比例如何算?
来源：学生作业帮 编辑：拍题作业网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/04/30 14:24:25
蛋白质减肥法中的蛋白质比例如何算?
蛋白质减肥法是有问题的
蛋白质减肥法
其实就是美国人阿特金斯提出来的无糖减肥法
也就是说膳食中尽量减少糖类（也就是主食的含量）
功能的营养素主要摄取蛋白质和脂肪
这种减肥的原理是
减少糖类的摄取
可以暂时的降低胰岛素的分泌
胰岛素分泌水平低了
人体的合成自身组织的速度要低于分解自身组织
从而减轻体重
其实这种减肥方法是有瑕疵的
原因有几个
一、蛋白质的消化吸收分解都必须有糖类的参与
缺少糖类的参与蛋白质分解不完全 会造成酮类等不完全代谢物质的堆积
对人体的肝肾功能有损害 （人体还会出现异味 也就是体味增大）
二、糖类是人体神经系统功能的唯一物质 缺乏会感到心烦 心慌 头晕 恶心等
三、缺乏糖类 人体胰岛素的降低是暂时的 高蛋白和高脂肪的膳食结构最终会引起胰岛素的过度分泌
也就是说会变胖 并且分成容易罹患糖尿病和心脏病 （阿特金斯就是死于心脏病 他也很肥胖 ）
蛋白质减肥理论衍生出很多的具体的减肥方法
比如说黄瓜鸡蛋减肥
左旋肉碱配可可粉减肥 （所谓的西木抄袭和骗人的减肥法）
黑咖啡减肥
苹果减肥等等都是
很多的胖友们反复的实验这些方法
最终都是以反弹告终
极端的有所谓毅力的胖友们
因为长时间摄取糖类（主食少）
还造成心理压力大 演化成了暴食症或者具有暴食症倾向（就是节食和暴食相见 恶性循环）
真正的减肥饮食是合理饮食
是健康饮食
均衡三大供能营养素的比例
平衡热量
兼顾口味和饱腹
这样又安全有可以享受美味
蛋白质减肥法
其实就是美国人阿特金斯提出来的无糖减肥法
也就是说膳食中尽量减少糖类（也就是主食的含量）
功能的营养素主要摄取蛋白质和脂肪
这种减肥的原理是
减少糖类的摄取
可以暂时的降低胰岛素的分泌
胰岛素分泌水平低了
人体的合成自身组织的速度要低于分解自身组织
从而减轻体重
其实这种减肥方法是有瑕疵的
原因有几个
一、蛋白质的消化吸收分解都必须有糖类的参与
缺少糖类的参与蛋白质分解不完全 会造成酮类等不完全代谢物质的堆积
对人体的肝肾功能有损害 （人体还会出现异味 也就是体味增大）
二、糖类是人体神经系统功能的唯一物质 缺乏会感到心烦 心慌 头晕 恶心等
三、缺乏糖类 人体胰岛素的降低是暂时的 高蛋白和高脂肪的膳食结构最终会引起胰岛素的过度分泌
也就是说会变胖 并且分成容易罹患糖尿病和心脏病 （阿特金斯就是死于心脏病 他也很肥胖 ）
蛋白质减肥理论衍生出很多的具体的减肥方法
比如说黄瓜鸡蛋减肥
左旋肉碱配可可粉减肥 （所谓的西木抄袭和骗人的减肥法）
黑咖啡减肥
苹果减肥等等都是
很多的胖友们反复的实验这些方法
最终都是以反弹告终
极端的有所谓毅力的胖友们
因为长时间摄取糖类（主食少）
还造成心理压力大 演化成了暴食症或者具有暴食症倾向（就是节食和暴食相见 恶性循环）
真正的减肥饮食是合理饮食
是健康饮食
均衡三大供能营养素的比例
平衡热量
兼顾口味和饱腹
这样又安全有可以享受美味