我老是打屁怎么办吃点儿就胀不停打屁又不敢多吃希望能人帮我出出主意

来源：学生作业帮编辑：拍题作业网作业帮分类：综合作业时间：2024/04/28 17:20:09

我老是打屁怎么办
吃点儿就胀不停打屁又不敢多吃希望能人帮我出出主意

1．放屁增多
有时放屁过多,与吃了过多的淀粉类食物有关,如市场上出售的甜食、红薯、土豆等.多吃面食的人放屁也多,这类食物使肠腔产气过多,导致放屁增多,粪便量加大.此时应当减少淀粉类食物,增加蛋白质、蔬菜类食物,使饮食达到平衡.
2．放屁很臭
在众人面前放臭屁最不雅.臭屁有两种情况,一是大便稀溏,放出来的屁屎臭味很浓,如果大便排出,屁便中止.从这一点来看,“屁是屎头”是有道理的.二是屁的臭味特别浓,如同臭鸡蛋一样臭不可闻.这是由于进食过多蛋白质类食物,使肠道发生了食物滞留.滞留的蛋白质食物在消化道内被分解后,产生了胺类,胺就具有这种恶臭味.解决的办法是减少食量,特别是减少含蛋白质类食物的量.
其实,屁中约70%的成分都是吃饭时随着食物一起吸入的空气.同时,由口中吞入的空气占了废气成分的70%.狼吞虎咽,吃饭很快的人,就容易放屁.吃东西时少吞入空气的秘决在于增加咀嚼的次数,使食物和唾液充分混合.当唾液和食物充分混合后,空气就自然而然地被排出了.为了尽量避免有害气体的产生,首先应改善饮食生活.习惯于在饮食中摄入过多动物性蛋白质和脂肪的人,应该改换成以根菜类和薯类、豆类、海藻类等富含食物纤维的食物,以改善肠内的细菌环境.乳酸杆菌等有益菌增加时,废气便易于排出,相反,有害菌增加后,气体不易排出.
另外,一日三餐中,尽量在早餐和午餐时摄取较多食物,而在胃肠的功能较弱的夜晚,则要注意减少食物的量.
此外,压力也会使肠内有害菌和废气增加.
消除体内废气的食物有：红薯和富含乳酸菌的食物,比如酸奶、奶酪、乳酸菌饮料、奶油、黑麦面包和酱油.

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