怎样能够增强扳手腕的力量?

来源：学生作业帮编辑：拍题作业网作业帮分类：综合作业时间：2024/04/29 15:46:34

怎样能够增强扳手腕的力量?
我今年十八岁快到十九,我一直都有练十公斤的哑呤也练前臂手腕甚至做俯卧撑,但是当我挑战朋友咬手瓜的时候我竟然输给一个没有练过哑呤的朋友.我输的原因是我出不到力,之后我在跟他玩过几次还是输给他.我很不明白我什么功夫都有做足,我没想到一个有训练体力的人会输在扳手腕这令我觉得羞耻和再没有什么意义举铁..
请问各位弟兄有什么办法能够增强体力和扳手腕的力量?
有什么技巧能教我

注意腰力,和胸部的力量,然后贯注到手臂上.手腕的力比臂力更重要.
你可以每天手伸直.手拿哑铃.、手臂不动,手腕缓缓下弯,然后快速提起.

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