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每天只吃早饭,中午晚上都吃水果蔬菜能减肥吗?如何不损害健康?

来源:学生作业帮 编辑:拍题作业网作业帮 分类:综合作业 时间:2024/04/29 15:12:20
每天只吃早饭,中午晚上都吃水果蔬菜能减肥吗?如何不损害健康?
多吃些什么可以补充蛋白质又不长胖?
只吃早餐的话,就要吃得好一点,蛋白质糖类维生素都要摄取.午餐最好吃点饭,要不一天很难撑,以蔬菜为主.晚餐吃水果可以.多吃白肉,即鱼肉、鸡肉等,胖是脂肪多,只要摄入的蛋白质不过量,就不会转化为脂肪