来源：学生作业帮 编辑：拍题作业网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/05/01 17:43:00
哪些食物含有纤维
增加纤维素的摄取其实很容易做到,多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜即可.纤维素含量较高的食品主要有粮食类、豆类、蔬菜类、水果类等几种,而肉类、蛋类、鱼类、奶类的纤维含量很少.1、粮食类富含纤维的有大米、小麦、玉米、麦麸、粗加工的谷类、爆米花等.2、豆类富含纤维的有大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等.3、蔬菜类富含纤维的有青菜、菠菜、油菜、白菜、芹菜、红薯、山药、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜等.4、水果类有苹果、犁、桃、杏、枣、柑、橙、香蕉、山楂、杨梅、李子、葡萄、西瓜、无花果、猕猴桃等.
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