运动员的热量消耗我是乒乓球运动员,前半年通过原地跑和合理饮食瘦了三十斤,后面就养成了一日三餐不吃零食的习惯,顶多下午吃个
来源:学生作业帮 编辑:拍题作业网作业帮 分类:综合作业 时间:2024/05/16 23:07:31
运动员的热量消耗
我是乒乓球运动员,前半年通过原地跑和合理饮食瘦了三十斤,后面就养成了一日三餐不吃零食的习惯,顶多下午吃个苹果,晚上睡前喝牛奶.我每天训练五个小时,摄入热量不超过2000卡,我身高一米六,体重九十六斤,基础代谢1200多卡,可能更高,因为我身体都是肌肉,我每天运动消耗肯定超过1000卡,还不算日常活动,我听说正常人不运动每天应摄入2000卡左右,那是不是我每天需要的热量就是日常摄入2000卡+运动训练的1000卡,就是三千卡了,这样算对吗?可我现在最多吃2000卡,可我发现我训练后长了两斤,应该是肌肉吧,因为我觉得像我这样的运动量,吃2000卡内,应该不会胖,我现在是怕反弹,所以不敢吃太多,请问我现在一天要摄入多少热量才健康
我是乒乓球运动员,前半年通过原地跑和合理饮食瘦了三十斤,后面就养成了一日三餐不吃零食的习惯,顶多下午吃个苹果,晚上睡前喝牛奶.我每天训练五个小时,摄入热量不超过2000卡,我身高一米六,体重九十六斤,基础代谢1200多卡,可能更高,因为我身体都是肌肉,我每天运动消耗肯定超过1000卡,还不算日常活动,我听说正常人不运动每天应摄入2000卡左右,那是不是我每天需要的热量就是日常摄入2000卡+运动训练的1000卡,就是三千卡了,这样算对吗?可我现在最多吃2000卡,可我发现我训练后长了两斤,应该是肌肉吧,因为我觉得像我这样的运动量,吃2000卡内,应该不会胖,我现在是怕反弹,所以不敢吃太多,请问我现在一天要摄入多少热量才健康
这个问题我也不能比较详细的回答
但是 两者的能量消耗肯定是不同的
专业的马拉松运动员以每小时10公里的速度跑一小时几乎身体是没有反应的
而普通人能做到吗 他们比赛时 每小时能达到20公里出头的样子
他们的代谢功能要比普通人好很多 肯尼亚的运动员 可以每天大强度的训练 而中国的运动员就做不到 这就事代谢功能的差距 而普通人更不要说了
具体数据 我拿不出 我这也只是理论上的对比~
但是 两者的能量消耗肯定是不同的
专业的马拉松运动员以每小时10公里的速度跑一小时几乎身体是没有反应的
而普通人能做到吗 他们比赛时 每小时能达到20公里出头的样子
他们的代谢功能要比普通人好很多 肯尼亚的运动员 可以每天大强度的训练 而中国的运动员就做不到 这就事代谢功能的差距 而普通人更不要说了
具体数据 我拿不出 我这也只是理论上的对比~
运动员的热量消耗我是乒乓球运动员,前半年通过原地跑和合理饮食瘦了三十斤,后面就养成了一日三餐不吃零食的习惯,顶多下午吃个
中国的乒乓球运动员都有谁
我们从小养成勤学好问的习惯,就好比插上了两只强健有力的翅膀 .前半部分换个说法.
饿了就代表吃的东西热量消耗完了吗?
给运动员加油的句子二三十字就行了像这样的 五【2】班的运动员们 胜利等着你们 加油【后面还有】
为运动员加油的句子下星期二运动会.我是体育委员,在运动员比赛之前要想几句话鼓励她们的.10个字左右就行了,项目有:50米
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撑杆跳助跑阶段运动员消耗体内的化学能为什么大于运动员和撑杆获得的动能?
她就是( )的乒乓球运动员张怡宁.
她就是______的乒乓球运动员张怡宁
中国最好的乒乓球运动员是谁?
求关于英国人一日三餐吃什么和周末饮食特点的英语作文