作业帮冬季安全小常识比如不能化学溜冰之类的 就是冬天应该注意的安全 饮食、、、、、、
来源：学生作业帮 编辑：拍题作业网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/05/01 13:26:36
冬季安全小常识
比如不能化学溜冰之类的 就是冬天应该注意的安全 饮食、、、、、、
比如不能化学溜冰之类的 就是冬天应该注意的安全 饮食、、、、、、
1、冬季进补勿忘排毒：助肾排毒,肾脏是排毒的重要器官,黄樱桃等水果有助肾脏排毒.可多喝鸭汤,鸭子药性偏凉,且营养和药用价值都很高,和蘑菇、木耳一起炖,可补血养肾.
2、小雪节气养生：宜食益肾食品,如腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等.大雪节气营养食谱：枸杞肉丝.火腿烧海参,补血益精,养血充髓.
3、冬季换季保养：预防感冒多摄取植物油,有助于维持免疫系统平衡,降低感染机率,减少过敏等反应.多吃“红色食品”,如红辣椒、胡萝卜、南瓜等,它们富含B-胡萝卜素,可防治感冒.
4、冬季出游注意：纠正喝酒取暖的观念,酒精能使体表血循环增加,人感到“发热”,实际却丢失热量.
5、冬季养胃：注意劳逸结合.过度劳累会引起消化器官供血不足,胃粘膜分泌失调,从而导致胃病发生.可以多吃山药.山药含丰富蛋白质、维生素等多钟营养成份以及碘、钙等微量元素,可补脾养胃；脾胃虚寒者多吃砂锅炖菜,尤其是胃病日久不愈者,饭菜要做得软烂,易消化且富含营养.
6、冬季不必把“冷食”拒之口外：冬天“上火”的现象很多,不妨吃些性冷的食物,如罗卜、莲子等.
8、冬季锻炼：雾天不宜锻炼.雾珠中含大量尘埃、病原微生物等有害物质,锻炼时若吸入对健康不利.
2、小雪节气养生：宜食益肾食品,如腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等.大雪节气营养食谱：枸杞肉丝.火腿烧海参,补血益精,养血充髓.
3、冬季换季保养：预防感冒多摄取植物油,有助于维持免疫系统平衡,降低感染机率,减少过敏等反应.多吃“红色食品”,如红辣椒、胡萝卜、南瓜等,它们富含B-胡萝卜素,可防治感冒.
4、冬季出游注意：纠正喝酒取暖的观念,酒精能使体表血循环增加,人感到“发热”,实际却丢失热量.
5、冬季养胃：注意劳逸结合.过度劳累会引起消化器官供血不足,胃粘膜分泌失调,从而导致胃病发生.可以多吃山药.山药含丰富蛋白质、维生素等多钟营养成份以及碘、钙等微量元素,可补脾养胃；脾胃虚寒者多吃砂锅炖菜,尤其是胃病日久不愈者,饭菜要做得软烂,易消化且富含营养.
6、冬季不必把“冷食”拒之口外：冬天“上火”的现象很多,不妨吃些性冷的食物,如罗卜、莲子等.
8、冬季锻炼：雾天不宜锻炼.雾珠中含大量尘埃、病原微生物等有害物质,锻炼时若吸入对健康不利.