如何提升精子质量患上精子活力低的该什么提高精子质量呢?医生给我开了育之缘片说是配合日常含锌量高的食物一同服用效果更更佳好

来源：学生作业帮编辑：拍题作业网作业帮分类：综合作业时间：2024/04/30 09:56:26

如何提升精子质量
患上精子活力低的该什么提高精子质量呢?医生给我开了育之缘片说是配合日常含锌量高的食物一同服用效果更更佳好,大概2-3个月就好得差不多了.

1.提升精子质量,通过补充锌制剂,精子活力低的症状均有不同程度的改善.所以平时要注意补锌,多吃些含锌量高的食物,最好服用“育之缘”等,补充蛋白锌硒.日常可以多吃点动物的肝脏跟瘦肉会对你精子活力所帮助的.
2.肾是先天之本,而精子当然也是肾好的一种表现,而肾虚几乎是每个人都有的亚健康表现.所以多吃黑色东西.比如桑葚、木耳、茄子、西红柿、黑木耳、黑豆、紫菜、海带、黑米等等,多用于炖汤、制作凉菜,素食或与肉同食均可,炖汤时注意不要将表面的白色汤末去掉,以免损失营养.
3.要注意良好的生活习惯,戒烟酒,多运动、无久坐.每天坚持用热水泡脚,不要让肾过度劳累.从根本上补肾,肯定可以提高精子质量.

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