作业帮求一份大学的国旗班训练计划书
来源：学生作业帮 编辑：拍题作业网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/04/30 17:55:48
求一份大学的国旗班训练计划书
最好有具体的过程,范文也行 谢谢前前辈了
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一、单个军人队列动作训练
（一）立正
立正是军人的基本姿势,是队列动作的基础.军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗、奏国歌等严肃庄重的时机和场合,均应当自行立正.
口令：立正.
要领：两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收,自然挺胸；上体正直,微向前倾；两肩要平,稍向后张；两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝；头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视.
（二）跨立
跨立主要用于军体操、执勤等场合.可与立正互换.
口令：跨立.
要领：左脚向左跨出约一脚之长,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间.两手后背,左手握右手腕,右手手指并拢自然弯曲,手心向后.携枪时不背手.
（二） 稍息
主要用于长时间站立.
口令：稍息.
要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的2／3,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚.稍息过久,可自行换脚.
（四）停止间转法
停止间转法,是停止间变换方向的方法.
1、向右（左） 转
口令：向右（左）——转.
要领：以右（左）脚跟为轴,右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力,使身体和脚一致向右（左）转90度,体重落在右（左）脚,左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚,成立正姿势.转动和靠脚时,两脚挺直,上体保持立正姿势.
2、向后转
口令：向后——转.
要领：按向右转的要领向后转180度.
3、半面向右（左）转
口令：半面向右（左）--转.
要领：按向右（左）转要领半面向右（左）转45度.
（五）行进
行进的基本步法分为齐步、正步和跑步,辅助步法分为便步、踏步和移步.
1、齐步
齐步是军人行进的常用步法.
口令：齐步--走.
要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地,身体重心前移,右脚照此法动作；上体正直,微向前倾；手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯屈,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时,与第四衣扣同高）,离身体约25厘米；向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米.行进速度每分钟Ⅲ6～122步.
2、正步
正步主要用于分列式和其他礼节性场合.
口令：正步——走.
要领：左脚向正前方踢出（腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行）约75厘米,适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作；上体正直,微向前倾；手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节；向前摆臂时,肘部弯屈,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着作训服时,约与第三衣扣同高）,离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右,右手心向左）,手腕前侧距裤缝线约30厘米.行进速度每分钟110～116步.
3、跑步
跑步主要用于快速行进.
口令：跑步——走.
要领：听到预令,两手迅速握拳（四指蜷握,拇指贴在食指第一关节和中指第二节上）,提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合.听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约80厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作；两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米；后摆臂时,拳贴于腰际.行进速度每分钟170～180步.
4、便步
便步用于行军、操练后恢复体力及其他场合.
口令：便步——走.
要领：用适当的步速、步幅行进,两臂自然摆动,上体保持良好姿态.
5、踏步
踏步用于调整步伐和整齐.
停止间口令：踏步--走.
行进间口令：踏步.
要领：两脚在原地上下起落（抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15厘米；落下时,前脚掌先着地）,上体保持正直,两臂按齐步或跑步摆臂的要领摆动.
踏步时,听到“前进”的口令,继续踏2步再换齐步或跑步.
（六）立定
口令：立——定.
要领：齐步和正步时,听到口令,左脚再向前大半步着地,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势.跑步时,听到口令,再跑2步,然后左脚向前大半步（两拳收于腰际,停止摆动）着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势.踏步时,听到口令,左脚踏1步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势（跑步的踏步,听到口令,继续踏2步,再按上述要领进行）.
持枪立定时,在右脚靠拢左脚后,迅速将托底钣轻轻着地.其余要领同徒手.
（七）步法变换
1、齐步、正步互换
口令：同齐步、正步.
要领：齐步行进中,听到“正步--走”的口令,右脚再向前一步,即从左脚开始按正步要领进行；正步行进中,听到“齐步——走”的口令,右脚再向前一步,即从左脚开开始按齐步要领行进.
2、齐步、跑步互换
口令：同齐步、跑步.
要领：齐步行进中,昕到“跑步”的预令,两手迅速握拳提到腰际,两臂前后自然摆动；听到“走”的口令,即从左脚开始按跑步要领行进.跑步行进中,听到“齐步--走”的口令,继续跑2步,从左脚开始按齐步的要领行进.
3、齐步或跑步与踏步互换
口令：踏步,前进.
要领：齐步或跑步换踏步时,听到“踏步”的口令,即从左脚开始换踏步；踏步换齐步或跑步时,听到“前进”的口令,继续踏2步．再从左脚开始换齐步或跑步前进.
（八）坐下、蹲下、起立
1、坐下、起立
坐下、起立主要用于集会、休息等场合：
口令：坐下、起立.
要领：听到“坐下”的口令,左小腿在右小腿后交叉,迅速坐下,两手自然放在两膝上,上体保持正直.听到“起立”的口令,全身协力迅速起立,成立正姿势.
2、蹲下、起立
口令：蹲下、起立.
要领：听到“蹲下”的口令,右脚后退半步,前脚掌着地,臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地）,两腿分开约60度,两手自然放在两膝上,上体保持正直.蹲下过久,可自行换脚.听到“起立”的口令,全身协力迅速起立,成立正姿势.
（九）敬礼
敬礼表示军人之间相互团结友爱,表示部属与首长、下级与上级的互相尊重.敬礼分为举手礼、注目礼.
1、举手礼
口令：敬礼、礼毕.
（1）停止间徒手敬礼
要领：听到“敬礼”的口令,上体正直,右手取捷径迅速抬起,五指并拢,自然伸直,中指微接帽沿右角前约2厘米处（戴无沿帽或不戴军帽时微接太阳穴,与眉同高）.手心向下,微向外张（约20度）,手腕不得弯屈,右大臂略平,与两肩略成一线,同时注视受礼者.听到“礼毕”的口令,将手放下.
（2）行进间徒手敬礼
要领：在距受礼者5～7步处转头向受礼者行举手礼,并继续前进,待受礼者还礼后,将手放下.
2、注目礼
要领：携枪或未戴军帽等不便行举手礼时,面向受礼者成立正姿势,同时注视受礼者,并目迎目送（右、左转头不超过45度）.待受礼者还礼后礼毕（携手枪或背枪时行举手礼）.
二、分队队列动作训练
（一） 集合、离散
1、集合
集合,是单个军人、分队、部队按照规范队形聚集起来的一种队列动作.
集合时,指挥员应当先发出预告或者信号,如“全连（或者×排）注意”,然后,站在预定队列中央前,面向预定队形成立正姿势,下达“成××队--集合”的口令.所属人员听到预告或者信号,原地面向指挥员成立正姿势；听到口令,跑步到指定位置面向指挥员集合（在指挥员后侧的人员,应当从指挥员右侧绕过）,自行对正、看齐,成立正姿势.
2、离散
离散,是使队列的单个军人、分队、部队各自离开原队列位置的一种队列动作.
（二）整齐、报数
1、整齐
整齐,是使列队人员按照规定的间隔、距离保持行、列齐整的一种队列动作.整齐分为向右（左）看齐和向中看齐.
2、报数
（三）行进、停止
横队和并列纵队行进以右翼为基准,纵队行进以左翼为基准（一路纵队行进以先头为基准）.
（一）立正
立正是军人的基本姿势,是队列动作的基础.军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗、奏国歌等严肃庄重的时机和场合,均应当自行立正.
口令：立正.
要领：两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收,自然挺胸；上体正直,微向前倾；两肩要平,稍向后张；两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝；头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视.
（二）跨立
跨立主要用于军体操、执勤等场合.可与立正互换.
口令：跨立.
要领：左脚向左跨出约一脚之长,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间.两手后背,左手握右手腕,右手手指并拢自然弯曲,手心向后.携枪时不背手.
（二） 稍息
主要用于长时间站立.
口令：稍息.
要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的2／3,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚.稍息过久,可自行换脚.
（四）停止间转法
停止间转法,是停止间变换方向的方法.
1、向右（左） 转
口令：向右（左）——转.
要领：以右（左）脚跟为轴,右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力,使身体和脚一致向右（左）转90度,体重落在右（左）脚,左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚,成立正姿势.转动和靠脚时,两脚挺直,上体保持立正姿势.
2、向后转
口令：向后——转.
要领：按向右转的要领向后转180度.
3、半面向右（左）转
口令：半面向右（左）--转.
要领：按向右（左）转要领半面向右（左）转45度.
（五）行进
行进的基本步法分为齐步、正步和跑步,辅助步法分为便步、踏步和移步.
1、齐步
齐步是军人行进的常用步法.
口令：齐步--走.
要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地,身体重心前移,右脚照此法动作；上体正直,微向前倾；手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯屈,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时,与第四衣扣同高）,离身体约25厘米；向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米.行进速度每分钟Ⅲ6～122步.
2、正步
正步主要用于分列式和其他礼节性场合.
口令：正步——走.
要领：左脚向正前方踢出（腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行）约75厘米,适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作；上体正直,微向前倾；手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节；向前摆臂时,肘部弯屈,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着作训服时,约与第三衣扣同高）,离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右,右手心向左）,手腕前侧距裤缝线约30厘米.行进速度每分钟110～116步.
3、跑步
跑步主要用于快速行进.
口令：跑步——走.
要领：听到预令,两手迅速握拳（四指蜷握,拇指贴在食指第一关节和中指第二节上）,提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合.听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约80厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作；两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米；后摆臂时,拳贴于腰际.行进速度每分钟170～180步.
4、便步
便步用于行军、操练后恢复体力及其他场合.
口令：便步——走.
要领：用适当的步速、步幅行进,两臂自然摆动,上体保持良好姿态.
5、踏步
踏步用于调整步伐和整齐.
停止间口令：踏步--走.
行进间口令：踏步.
要领：两脚在原地上下起落（抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15厘米；落下时,前脚掌先着地）,上体保持正直,两臂按齐步或跑步摆臂的要领摆动.
踏步时,听到“前进”的口令,继续踏2步再换齐步或跑步.
（六）立定
口令：立——定.
要领：齐步和正步时,听到口令,左脚再向前大半步着地,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势.跑步时,听到口令,再跑2步,然后左脚向前大半步（两拳收于腰际,停止摆动）着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势.踏步时,听到口令,左脚踏1步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势（跑步的踏步,听到口令,继续踏2步,再按上述要领进行）.
持枪立定时,在右脚靠拢左脚后,迅速将托底钣轻轻着地.其余要领同徒手.
（七）步法变换
1、齐步、正步互换
口令：同齐步、正步.
要领：齐步行进中,听到“正步--走”的口令,右脚再向前一步,即从左脚开始按正步要领进行；正步行进中,听到“齐步——走”的口令,右脚再向前一步,即从左脚开开始按齐步要领行进.
2、齐步、跑步互换
口令：同齐步、跑步.
要领：齐步行进中,昕到“跑步”的预令,两手迅速握拳提到腰际,两臂前后自然摆动；听到“走”的口令,即从左脚开始按跑步要领行进.跑步行进中,听到“齐步--走”的口令,继续跑2步,从左脚开始按齐步的要领行进.
3、齐步或跑步与踏步互换
口令：踏步,前进.
要领：齐步或跑步换踏步时,听到“踏步”的口令,即从左脚开始换踏步；踏步换齐步或跑步时,听到“前进”的口令,继续踏2步．再从左脚开始换齐步或跑步前进.
（八）坐下、蹲下、起立
1、坐下、起立
坐下、起立主要用于集会、休息等场合：
口令：坐下、起立.
要领：听到“坐下”的口令,左小腿在右小腿后交叉,迅速坐下,两手自然放在两膝上,上体保持正直.听到“起立”的口令,全身协力迅速起立,成立正姿势.
2、蹲下、起立
口令：蹲下、起立.
要领：听到“蹲下”的口令,右脚后退半步,前脚掌着地,臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地）,两腿分开约60度,两手自然放在两膝上,上体保持正直.蹲下过久,可自行换脚.听到“起立”的口令,全身协力迅速起立,成立正姿势.
（九）敬礼
敬礼表示军人之间相互团结友爱,表示部属与首长、下级与上级的互相尊重.敬礼分为举手礼、注目礼.
1、举手礼
口令：敬礼、礼毕.
（1）停止间徒手敬礼
要领：听到“敬礼”的口令,上体正直,右手取捷径迅速抬起,五指并拢,自然伸直,中指微接帽沿右角前约2厘米处（戴无沿帽或不戴军帽时微接太阳穴,与眉同高）.手心向下,微向外张（约20度）,手腕不得弯屈,右大臂略平,与两肩略成一线,同时注视受礼者.听到“礼毕”的口令,将手放下.
（2）行进间徒手敬礼
要领：在距受礼者5～7步处转头向受礼者行举手礼,并继续前进,待受礼者还礼后,将手放下.
2、注目礼
要领：携枪或未戴军帽等不便行举手礼时,面向受礼者成立正姿势,同时注视受礼者,并目迎目送（右、左转头不超过45度）.待受礼者还礼后礼毕（携手枪或背枪时行举手礼）.
二、分队队列动作训练
（一） 集合、离散
1、集合
集合,是单个军人、分队、部队按照规范队形聚集起来的一种队列动作.
集合时,指挥员应当先发出预告或者信号,如“全连（或者×排）注意”,然后,站在预定队列中央前,面向预定队形成立正姿势,下达“成××队--集合”的口令.所属人员听到预告或者信号,原地面向指挥员成立正姿势；听到口令,跑步到指定位置面向指挥员集合（在指挥员后侧的人员,应当从指挥员右侧绕过）,自行对正、看齐,成立正姿势.
2、离散
离散,是使队列的单个军人、分队、部队各自离开原队列位置的一种队列动作.
（二）整齐、报数
1、整齐
整齐,是使列队人员按照规定的间隔、距离保持行、列齐整的一种队列动作.整齐分为向右（左）看齐和向中看齐.
2、报数
（三）行进、停止
横队和并列纵队行进以右翼为基准,纵队行进以左翼为基准（一路纵队行进以先头为基准）.