作业帮如何应对学习压力
来源：学生作业帮 编辑：拍题作业网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/04/27 16:45:14
如何应对学习压力
目前,学习压力大已经成为中小学生面临的普遍问题.学习压力大对于大多数学生来说是一种烦恼,这种压力来自于学校、家庭和社会,学生因为无法摆脱而表现出情绪低落、不善言谈、不爱交往、自信心不足等现象,有的还伴有失眠、烦躁、抑郁、焦虑、恐惧、厌学甚至离校出走等失衡现象.这种心理压力严重地影响着中小学生的学习和健康. 教师要教会学生如何把学习的压力转化为前进的动力,如何在强大的压力下继续保持健康、积极向上的心态.1. 引导学生用正确的心态面对压力.压力是客观存在的,中小学生也必须直面压力,承认压力的存在,想出面对压力的解决方法.压力是一把双刃剑,既有利也有弊.有的学生在压力的推动下,积极向上、勤奋刻苦,最终硕果累累.而有的学生则因为承受不了学习的压力,自暴自弃,终日沉浸在苦恼的深渊,结果成绩也越来越差.积极乐观的心态确实可以帮助中小学生减压.2. 帮助学生树立正确的学习观.相信“天生我材必有用”、相信“三百六十行,行行出状元”,认为学习是一件享受的事情,轻松愉快的学习,这样才会有好的学习结果.上学不完全是为了升学,更是为了提高各方面的素质,掌握学习方法,为离校后独立的工作和生活做好准备.3. 指导学生制定适当的学习目标.有的学生给自己定的目标太高,如考试前要求自己必须考多少分或者拿多少名次,虽然想法不错,但是给自己增加了许多的心理压力,如果达不到目标,会有消极情绪.而有的学生给自己定的目标又太低,没有挑战性,这样,他觉得什么事情都是容易的,遇到难题也不容易应对.因此,我们要引导学生根据自己的实际情况制定相应的目标.4. 引导学生运用积极的心理暗示.在我们要做某件事情前,或者要达到某个目标时,坚定地告诉自己“我能行!”,晚上睡觉前也多重复几遍.积极的心理暗示会让学生变得越来越有信心,压力也越来越小了.5. 避免杂乱无章.学生不能在杂乱无章或者太拥挤的房间学习,而是为自己创造一个令人愉快的、宽敞的、不容易分散精力的学习空间.比如,把座位周围的卫生打扫干净,把自己的学习用品放置整齐,这样会产生良好的学习气氛.宽松的环境会减轻学生的压力. 另外,参加体育锻炼、放舒缓的音乐、散步都是减轻压力、放松自己的好方法.总之,我们要用积极的心态来面对压力.压力是不可避免存在的,关键的是我们面对压力的态度.作为教师,要寻找各种方式帮助学生勇敢的面对压力,挑战压力.第十二期南宫清河支队 教育学院 心理学 徐莉