作业帮长跑只用鼻子呼吸可以吗?
来源：学生作业帮 编辑：拍题作业网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/04/29 03:12:44
长跑只用鼻子呼吸可以吗?
我坚持每天下班后跑步5000米.我跑步的时候只用鼻子呼吸,4步一次呼吸,自我感觉呼吸的节奏不错,但网上都说跑步时鼻子和口一起呼吸比较科学,真的是这样吗?只用鼻子呼吸会造成不良的影响吗?
我坚持每天下班后跑步5000米.我跑步的时候只用鼻子呼吸,4步一次呼吸,自我感觉呼吸的节奏不错,但网上都说跑步时鼻子和口一起呼吸比较科学,真的是这样吗?只用鼻子呼吸会造成不良的影响吗?
鼻子本来就是用来呼吸的!
1. 长跑时间不会很短,如果用嘴吸气时会吸入很多干燥的空气,对于没有过滤功能的嘴来说,不一会便使嘴巴干燥造成口渴.而鼻子本来就是用来呼吸的,包括鼻毛过滤等功能比较完善,可以有效抑制有害气体、粉尘等吸入体内.
2. 一味用嘴呼吸容易打膈.因为嘴的吸气量很大而且不好控制.
3. 用嘴出气能够更好地将肺部的二氧化碳排出,鼻子就不那么方便.
其实,嘴和鼻子的呼吸也不必太教科书,完全可以按照自己的体会,二者呼吸相辅相成,按照节奏来进行呼吸.嘴鼻并用是最好的呼吸方式.
需要注意的是,冬天进行长跑时如果光用鼻子呼吸的话容易造成额头疼,是因为冷空气的作用.还需注意!
1. 长跑时间不会很短,如果用嘴吸气时会吸入很多干燥的空气,对于没有过滤功能的嘴来说,不一会便使嘴巴干燥造成口渴.而鼻子本来就是用来呼吸的,包括鼻毛过滤等功能比较完善,可以有效抑制有害气体、粉尘等吸入体内.
2. 一味用嘴呼吸容易打膈.因为嘴的吸气量很大而且不好控制.
3. 用嘴出气能够更好地将肺部的二氧化碳排出,鼻子就不那么方便.
其实,嘴和鼻子的呼吸也不必太教科书,完全可以按照自己的体会,二者呼吸相辅相成,按照节奏来进行呼吸.嘴鼻并用是最好的呼吸方式.
需要注意的是,冬天进行长跑时如果光用鼻子呼吸的话容易造成额头疼,是因为冷空气的作用.还需注意!