作业帮为了使我们每天吃的食物能保持营养均衡,我们必须吃什么食物,同时还要吃什么食物?
来源：学生作业帮 编辑：拍题作业网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/04/27 23:20:07
为了使我们每天吃的食物能保持营养均衡,我们必须吃什么食物,同时还要吃什么食物?
首先呢,食物的种类要齐全,谷类,豆类,蔬菜,水果,蛋类,奶类,肉类,菌类,海产类.如果一天中你都有吃到这些食物,那营养是很均衡的了,当然,通常我们很难做到,因此就需要一些天然的营养补充食品去弥补你饮食中的不足.一般配食谱,一天至少是要吃20种食物以上,那些国家领导人的专业营养师都是给配40种以上的.
然后就是食物的颜色,通常包括红,黄,绿,黑,白这五种.这个比较容易做到.
最后就是量的问题,你去查一下中国居民膳食宝塔的推荐量就能大概知道了.
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