作业帮怎样保护视力?家里小孩裸眼视力有点下降,希望回答有点科学性的,不要偏方.
来源：学生作业帮 编辑：拍题作业网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/04/29 04:33:20
怎样保护视力?
家里小孩裸眼视力有点下降,希望回答有点科学性的,不要偏方.
家里小孩裸眼视力有点下降,希望回答有点科学性的,不要偏方.
请注意用眼卫生
一般来说,在看不同距离、不同亮度的目标物时,人眼有一定的自动调节能力,但是过度用眼会增加眼外肌对眼球的压力,尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段,球壁伸展性比较大,长时间的过度用眼更容易引起眼球的发育异常,导致视力衰退.那么,如何避免这种过度用眼的情况、以保护视力呢?
1. 合适的环境光线亮度
光线不佳（太亮或太暗）、特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线不合适,是影响视力的第一要素.为此,国家给不同室内场合的光线照度要求都制定了严格标准,但对于普通民众而言,这对于保护视力的帮助不是那么直接.原因在于一般人没有那么多有关人眼视觉以及环境光线照度（亮度）的知识.因此,普通民众在日常学习、生活和工作中难以判断光线是否合适.
通常,光线不佳主要有三种情况：一是所处环境内的光线本身不合适（如太亮或太暗）；二是由于身体姿态（如坐姿或头姿）不正确挡住光线,让本来合适的光线照到目标区域时变暗了；三是光线会快速变化（如早晚的阳光,多云/阴雨天气的自然光）.平时一定要避免这些情况,以确保目标区域的光线明亮、柔和,让眼睛始终处于放松状态.如果自己无法判断家里的光线亮度是否合适,最好用护眼光度笔做些监测.
2. 良好的近距离用眼姿势
近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素.乘车、躺在床上、或伏案歪头阅读等不良习惯都会增加对眼球调节的频度和幅度负担,应尽量避免.近距离用眼时,最好处于静止状态,坐姿要端正,书本放在距眼30cm左右的地方.如果是看电视,那么离电视的距离是电视对角线的6倍以上为宜.
3. 缩短近距用眼时间
除病理因素外,大部分学生的视力下降是眼睛调解机能的减退.在不佳的环境光线下、长时间近距离用眼,更易导致眼睛调节机能减退,进而导致视力下降,所以也应尽量避免.通常,近距离用眼时,隔45～50分钟休息10～15分钟.
4. 增加户外运动
户外的活动/运动会促进全身（包括眼部）的血液循环,与此同时,眼睛会有更多的远眺时间,还可以帮助放松眼部肌肉/神经,其对视力保护作用不言自明.
一般来说,在看不同距离、不同亮度的目标物时,人眼有一定的自动调节能力,但是过度用眼会增加眼外肌对眼球的压力,尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段,球壁伸展性比较大,长时间的过度用眼更容易引起眼球的发育异常,导致视力衰退.那么,如何避免这种过度用眼的情况、以保护视力呢?
1. 合适的环境光线亮度
光线不佳（太亮或太暗）、特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线不合适,是影响视力的第一要素.为此,国家给不同室内场合的光线照度要求都制定了严格标准,但对于普通民众而言,这对于保护视力的帮助不是那么直接.原因在于一般人没有那么多有关人眼视觉以及环境光线照度（亮度）的知识.因此,普通民众在日常学习、生活和工作中难以判断光线是否合适.
通常,光线不佳主要有三种情况：一是所处环境内的光线本身不合适（如太亮或太暗）；二是由于身体姿态（如坐姿或头姿）不正确挡住光线,让本来合适的光线照到目标区域时变暗了；三是光线会快速变化（如早晚的阳光,多云/阴雨天气的自然光）.平时一定要避免这些情况,以确保目标区域的光线明亮、柔和,让眼睛始终处于放松状态.如果自己无法判断家里的光线亮度是否合适,最好用护眼光度笔做些监测.
2. 良好的近距离用眼姿势
近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素.乘车、躺在床上、或伏案歪头阅读等不良习惯都会增加对眼球调节的频度和幅度负担,应尽量避免.近距离用眼时,最好处于静止状态,坐姿要端正,书本放在距眼30cm左右的地方.如果是看电视,那么离电视的距离是电视对角线的6倍以上为宜.
3. 缩短近距用眼时间
除病理因素外,大部分学生的视力下降是眼睛调解机能的减退.在不佳的环境光线下、长时间近距离用眼,更易导致眼睛调节机能减退,进而导致视力下降,所以也应尽量避免.通常,近距离用眼时,隔45～50分钟休息10～15分钟.
4. 增加户外运动
户外的活动/运动会促进全身（包括眼部）的血液循环,与此同时,眼睛会有更多的远眺时间,还可以帮助放松眼部肌肉/神经,其对视力保护作用不言自明.