作业帮寒冷的冬季,如何让自己暖和起来
来源：学生作业帮 编辑：拍题作业网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/04/30 03:02:06
寒冷的冬季,如何让自己暖和起来
拒绝寒气让身体暖起来
大雪过后,不少女性的手脚温度似乎也和天气一样愈加冷了起来.
不少女性的手脚冰凉大多与季节寒冷、人体内阳气不足有关,算不上
大毛病,只要做好保暖,适当运动,注意饮食调养就会有很大改善.
“阳虚则外寒”人体阳气衰微,气血不足,卫阳不固,不能温煦肌
肉以抵抗外来寒邪的侵袭,故而怕冷.女性属阴,阳气一向较弱,因
此容易出现怕冷畏寒或感受寒邪.还有一部分是因为大病久病,如长
期月经过多,或宫外孕失血,或胃肠疾病脾胃虚弱,气血生化不足所
致.因为中医认为,气血是相互相成的,气为血之帅,血为气之母,
失血必导致气的虚弱,而气属阳,因此,气虚也会出现怕冷畏寒,常
伴面色苍白,气短乏力,懒于说话.
女性虽然属阴,但子宫却应该保持阳的状态,也就是要保暖才健
康.下半身着凉会直接导致女性宫寒,除了手脚冰凉,痛经外,还会
造成性欲淡薄,缺乏欲望等.因此做好下半身的保暖工作,女性就可
以避免许多妇科疾病.
温暖方式
1.美丽“冻”人要不得.要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖
做得好,全身都会觉得暖和.不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻
碍血液循环.晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡.
2：别坐着,多做运动.运动能让血液循环和新陈代谢加速,不容
易发冷.比如说简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力.
3：多食温阳类食材.天冷的时候可以多吃温热散寒的食物,避免
吃生冷的食物、冰品或喝冷饮.
4：按摩阳池穴能暖身.阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量.
阳池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位.阳池穴
是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位.另外按揉涌泉穴、劳
宫穴、气冲穴,拍打肾俞穴都有一定的作用.
大雪过后,不少女性的手脚温度似乎也和天气一样愈加冷了起来.
不少女性的手脚冰凉大多与季节寒冷、人体内阳气不足有关,算不上
大毛病,只要做好保暖,适当运动,注意饮食调养就会有很大改善.
“阳虚则外寒”人体阳气衰微,气血不足,卫阳不固,不能温煦肌
肉以抵抗外来寒邪的侵袭,故而怕冷.女性属阴,阳气一向较弱,因
此容易出现怕冷畏寒或感受寒邪.还有一部分是因为大病久病,如长
期月经过多,或宫外孕失血,或胃肠疾病脾胃虚弱,气血生化不足所
致.因为中医认为,气血是相互相成的,气为血之帅,血为气之母,
失血必导致气的虚弱,而气属阳,因此,气虚也会出现怕冷畏寒,常
伴面色苍白,气短乏力,懒于说话.
女性虽然属阴,但子宫却应该保持阳的状态,也就是要保暖才健
康.下半身着凉会直接导致女性宫寒,除了手脚冰凉,痛经外,还会
造成性欲淡薄,缺乏欲望等.因此做好下半身的保暖工作,女性就可
以避免许多妇科疾病.
温暖方式
1.美丽“冻”人要不得.要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖
做得好,全身都会觉得暖和.不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻
碍血液循环.晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡.
2：别坐着,多做运动.运动能让血液循环和新陈代谢加速,不容
易发冷.比如说简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力.
3：多食温阳类食材.天冷的时候可以多吃温热散寒的食物,避免
吃生冷的食物、冰品或喝冷饮.
4：按摩阳池穴能暖身.阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量.
阳池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位.阳池穴
是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位.另外按揉涌泉穴、劳
宫穴、气冲穴,拍打肾俞穴都有一定的作用.