怎样使青少年心理健康

怎样使青少年心理健康

谈心理健康的标准
　　四川省凉山州教育科学研究所 谌业锋
　　什么叫心理健康?1946年,第三届国际心理卫生大会定义为：心理健康,是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内,将个人心境发展成最佳状态.具体表现为：身体、智力、情绪十分协调；适应环境,人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中,能充分发挥自己的能力,过有效率的生活.
　　除此之外,人们还从不同的方面来进行解释.有人认为心理健康是人们对环境能高效而愉快地适应；也有人认为心理健康应是一种积极、丰富而持续的心理状态,在这种状态下适应良好,具有生命活力,能充分发展其身心潜能而绝非仅仅没有心理疾病；还有人认为,心理健康表现为积极性、创造性和人格统一,有行动热情和良好的社会适应力.较为普遍的观点认为心理健康是能够充分发挥个人的最大潜能,以及妥善处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系.具体说,包括两层含义：一是与绝大多数人相比,其心理功能是正常的,无心理疾病；二是能积极调节自己的心理状态,顺应环境,能有效地富有建设性地完善个人生活.基于以上观点,我们认为,心理健康是指个体在适应环境的过程中,生理、心理和社会性方面达到协调一致,保持一种良好的心理功能状态.
　　一、学术界关于心理健康的标准
　　(一)马斯洛和密特曼关于心理健康的标准
　　1.有充分的安全感.
　　2.对自己有充分的了解,并能对自己的能力作出适当的评价.
　　3.生活理想和目标切合实际.
　　4.与周围环境保持良好的接触.
　　5.能保持自身人格的完整和和谐.
　　6.具有从经验中学习的能力.
　　7.保持良好人际关系.
　　8.适度的情绪发展与控制.
　　9.在集体要求的前提下,较好地发挥自己的个性.
　　10.在社会规范的前提下,恰当满足个人的基本需要.
　　(二)斯柯特关于心理健康的标准
　　1.一般的适应能力
　　适应性；灵活性；把握环境的能力；适应和对付变化多端的世界的能力；阐明目的,并完成目的的能力；成功的行为；顺利改变行为的能力.
　　2.自我满足的能力
　　生殖性欲(获得性感高潮的能力)；适度满足个人需要；对日常生活感到乐趣；行为的自然性；放松片刻的感觉.
　　3.人际间各种角色的扮演
　　完成个人社会角色；行为与角色一致；社会关系适应；行为受社会的赞同；与他人相处的能力；参与社会活动；利用切合实际的帮助；托付他人；社会责任；稳定的职业；工作和爱的能力.
　　4.智慧能力
　　知觉的准确性；心理功能的有效性；认知的适当；机智；合理性；接触现实；解决问题的能力；智力；对人类经验的广泛了解和深刻的理解.
　　5.对他人的积极态度
　　利他主义；关心他人；信任；喜欢他人；待人热情；与人亲密的能力；情感移入.
　　6.创造性
　　对社会的贡献；主动精神.
　　7.自主性
　　情感的独立性；同一性；自力更生；一定的超然.
　　8.完全成熟
　　自我实现；个人成长；人生哲学的形成；在相反力量之间得以均衡；成熟的而不是自相矛盾的动机；自我利用；具备把握冲动、能量和冲突的综合能力；保持一致性；完整的复杂层次；成熟.
　　9.对自己的有利态度
　　控制感；任务完成的满足；自我接受,自我认可；自尊；面对困难,解决问题充满信心；积极的自我形象；自由和自决感；摆脱了自卑感；幸福感.
　　10.情绪与动机的控制
　　对挫折的耐受性；把握焦虑的能力；道德；勇气；自制力；对紧张的抵抗；道义；良心；自我的力量；诚实；清廉正直.
　　二、心理健康的一般标准
　　综合各家观点,参照现实社会生活及人们的心理和行为表现,现代人和青少年学生的心理健康标准应以从下七个方面来考虑；
　　1.智力正常
　　智力是以思维能力为核心的各种认识能力和操作能力的总和,它是衡量一个人心理健康的最重要的标志之一.正常的智力水平是人们生活、学习、工作的最基本的心理条件.一般地讲,智商在130以上,为超常；智商在90以上,为正常；智商在70—89间,为亚中常；智商在70以下,为智力落后.智力落后的人较难适应社会生活,很难完成学习或工作任务.衡量一个人的智力发展水平要与同龄人的智力水平相比较,及早发现和防止智力的畸形发展.例如,对外界刺激的反应过于敏感或迟滞、知觉出现幻觉、思维出现妄想等,都是智力不正常的表现.
　　2.情绪适中
　　情绪适中是指情绪是由适当的原因所引起；情绪的持续时间随着客观情况的变化而变化；情绪活动的主流是愉快的、欢乐的、稳定的.有人认为,快乐表示心理健康如同体温表示身体健康一样的准确.一个人的情绪适中,就会使整个心身处于积极向上的状态,对一切充满信心和希望.
　　3.意志健全
　　一个人的意志是否健全主要表现在意志品质上,意志品质是衡量心理健康的主要意志标准,其中行动的自觉性、果断性和顽强性是意志健全的重要标志.行动的自觉性是对自己的行动目的有正确的认识,能主动支配自己的行动,以达到预期的目标；行动的果断性是善于明辨是非,适当而又当机立断地采取决定并执行决定；行动的顽强性是在作出决定、执行决定的过程中,克服困难、排除干扰、坚持不懈的奋斗精神.
　　反应适度是意志健全的主要组成部分,也是心理健康的外在表现之一.反应适度说明人的行为表现协调有度,主要表现为：意识和行为一致,即言行一致；为人处世合情合理,灵活变通；在相同或相类似情境下,行为反应符合情境,既不过分,也不突然.
　　4.人格统一
　　人格是指一个人的整体精神面貌,即具有一定倾向性的心理特征的总和.人格的各种特征不是孤立存在的,而是有机结合成相互联系的整体,对人的行为进行调节和控制.如果各种成分之间的关系协调,人的行为就是正常的；如果失调,就会造成人格分裂,产生不正常的行为.双重人格或多重人格是人格分裂的表现.一个人的人格一经形成,就具有相对稳定的特点,因此,形成一个统一的、协调的人格和形成一个残缺的、失调的人格,其性质对心理发展和精神表现的影响是截然不同的.
　　5.人际关系和谐
　　人际关系和谐是心理健康的重要标准,也是维持心理健康的重要条件之一.人际关系和谐具体表现为：在人际交往中,心理相容,互相接纳、尊重,而不是心理相克,相互排斥、贬低；对人情感真诚、善良,而不是冷漠无情、施虐、害人；以集体利益为重,关心、奉献,而不是私字当头,损人利己,等等.
　　6.与社会协调一致
　　心理健康的人,应与社会保持良好的接触,认识社会,了解社会,使自己的思想、信念、目标和行动跟上时代发展的步伐,与社会的进步与发展协调一致.如果与社会的进步和发展产生了矛盾和冲突,应及时调节,修正或放弃自己的计划和行动,顺历史潮流而行,而不是逃避现实,悲观失望,或妄自尊大、一意孤行,逆历史潮流而动.
　　7.心理特点符合年龄特征
　　人的一生包括不同年龄阶段,每一年龄阶段其心理发展都表现出相应的质的特征,称为心理年龄特征.一个人心理行为的发展,总是随着年龄的增长而发展变化的.如果一个人的认识、情感和言语举止等心理行为表现基本符合他的年龄特征,是心理健康的表现；如果严重偏离相应的年龄特征,发展严重滞后或超前,则是行为异常、心理不健康的表现.