作业帮怎么锻炼发声说话!
来源：学生作业帮 编辑：拍题作业网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/04/28 23:10:35
怎么锻炼发声说话!
一、基本训练（一个小时）
影响音质的要素有以下几点 : 呼吸、横隔膜、声音共鸣、口腔个部位灵活性 . 人类的发音器官一般分为三个部位—呼吸器官 , 喉头和声带 , 咽腔和鼻腔
人类的声音是有呼吸的气流造成的 , 气流是声音的原动力 , 正常的呼吸是语言流畅的基本条件 .
1 、呼吸器官主要是由肺、胸腔、横隔膜三部分来分担责任的 . 肺 : 人的声音就是靠肺排出的气流 . 经由支气管、气管达到喉头 , 冲击声带、咽头 , 擢用与口腔鼻腔等发音器官形成的.
2 、咽头与声带 : 声带藏在咽头里面.两条声带可以左右 , 也可以闭拢 , 中间的通道叫 " 声门 ". 从肺湖出的气流通过关闭着的声门是 , 就引起了声带的震动 , 发出声音 .
3 、咽腔、口腔和鼻腔 : 是声音要的共鸣器官 , 声波从声带所发出的微弱而单纯的声音 , 经过这些共鸣器官的调节作用 , 不仅音量加大了 , 而且音色也丰富了 .
二、用气训练 :(15分钟 )
目的 (1) 提高音质 . 呼吸的正确与否 , 是决定声音好坏的关键 , 气不足 , 声音暗淡无光 . 用气过猛 , 又损坏声带 .
如果使用得当 , 不仅音色优美 , 音量也会大的惊人
(2) 学会调整呼吸 , 缓解紧张 , 放松心态 . 位置 :A: 舒适地做在椅子里 , 闭上眼睛 , 均匀地呼吸 , 全身放松不动 . 头部放松、面部肩部、后背、腰部、大臂小臂、手指、大腿小腿 . 脚趾 , 全身没有任何紧张 . 听一段音乐 , 所有的注意力都集中在美妙的音乐上 .
B 寻找呼吸支点 . 继续闭眼,全身放松不动,去感觉自己身上还有什么地方在活动
请把手放在那位置上.
C 方法：在椅子上做直背部伸直,肩部放松,下额微收,双手掌心向上防在膝上,双目自然禁闭,先将体内的气呼出,然后慢慢地、均速的呼入,吸气时,腹部凸起,腰部同时张掌开.不是向上挺胸,而是向上掌开,感到腰带渐紧,特别是后腰,有向后撑开的感觉,控制片刻后,在慢慢的呼出,呼气时,切忌一下把气放出,而是要控制住腰部,慢慢的呼出气来,呼气的感觉好象是慢慢的叹气.
(1) 快吸、慢呼 (2) 慢吸、快呼 (3) 鼻吸口呼 (4) 口吸鼻呼
(5) 鼻吸鼻呼 (6) 口吸口呼 (7) 鼻口同时 呼吸 ( 日常说话用此方法 )
口诀： 兴奋从容两助开,觉不吸气气自来
3 、发声练习 :(10 分钟 )
A 发生准备活动： (1) 短促.连续的 " 吹灰 "
目的：声音打的远不远要看横隔膜的弹力,以上的训练,是为了加强横隔膜的力量 .
( 横隔膜的位置在胸腹之间 )
(2) " 气泡音 " 的方式按摩、活动声带 . 所谓 " 气泡音 " ,就是喉部发出的微弱的颤音.方法：声带放松,用匀缓的微弱的气流轻轻不断地吹动声带,会发出细小的抖动声,产生一种 " 气泡音 " .刚开始,不灵活可能不响,多做一定就会响了.注 : 用嗓前练 " 气泡音 " ,把声带由静止状态引向活动状态.用嗓后作用 " 气泡音 " ,可起到按摩性的作用,使紧张的声带逐渐松弛下来.
B 、发声 : 目的 学会用气息发声
要领：喉部放松,把注意力集中在呼吸与发声上,声音出来时以自然松弛为好,不要一开始就追求响亮.
(1) 自然站立,吸气后呼气.在呼气的时候发出轻轻的 "He" 声 , 在发出 "He" 声时把双唇闭上,这是就会发出轻微的 "Mu" 声.注意在发出 "Mu" 声时是否感觉到自己的口腔和牙齿由于气息的冲击而有震动 . 在此基础上把双唇张开,这是自然而然地就会发出 "Ma" ,这个声音在气息的支持下保持一段时间.
(2) 在 (1) 的基础上,用不同的音高发出 He — Mu — Ma.
高山 芳香 中国伟大 山河美丽 横看成岭侧成峰,远近高低个不
三、声音的共鸣训练 :(5分钟 )
人体的共鸣机构 , 从共鸣效果来说 , 分高音 ( 头腔 ) 、中音 ( 口腔 ) 、低音 ( 胸腔 ) 、三个区域 . 对口语表达来说 , 取得最佳效果的共鸣方式 , 应是 " 以口腔为主、三腔共鸣 " 的方式 . 良好的共鸣 , 不仅使声音得到扩大 , 而且使音色得到美化 .
(1) 口腔共鸣：声音的圆润和响亮 , 与口腔发音状态有密切的关系 , 空间越大 , 声音越大 . 我们先进行口腔容积的扩大练习 .
A 打开槽牙 : 槽牙 . 就是通常所说的大牙 . 发音时 , 适当的打开槽牙 , 可使下额放松 , 口腔灵活 . 方法是下巴的捎向后、向下移 .
B 上提肌 : 脸上肌向上两边斜上方提升 , 似放松微笑状态 . 这样发出的声音不沉闷 ..
C 、上挺软额 ( 口腔内分硬腭和软腭 ) ：软腭向上挺住 . 使口腔形成一圆筒 , 这样发出的声音才明亮而有立体感 . 可用张口急速呼气体会这种练习 , 也可以学鸭叫 "ga"
(2) 头腔共鸣：使声音带有明丽、高亢的色彩 .
方法和要求 :1 、闭眼、闭嘴 , 上下牙略分开 , 舌尖轻抵上门齿背 , 舌面平放靠近上腭 , 发 "eng" 音 , 把声音通过气流集中在两眉头中间部位 , 即 " 印堂 " 穴有一种振撼感. 2 、头腔也产生了共鸣,意识里声音再往上走,从头顶出去.用哼唱的方法,发“ eng" 音. 12 —— 32 —— 1 ————
用哼唱的方法,发 "LU" 音,要保持口腔发音的积极状态.练习共鸣时,要以情运气,以气托声.声音不是从口里直接向前出去的,而是从硬腭向上弹出去的：声音出来不是横的,而是立着的：不是扁的,而是圆的：不是散的,而是集中的.总之,声音是圆润而明亮的,带有金属碰撞之神韵.
（ 3 ）胸腔共鸣：可使发出的声音,带有低沉、浑厚、结实、有,力的色彩.方法：胸部放松,颈部自然,气息畅通,有力于胸腔共鸣的调节.试用叹气的感觉发 "lou" 音,手轻轻地抚在上胸部,会感觉到轻微的震动.
注意：胸腔共鸣过多,会使声音发闷,影响字音的清晰：过少,则声音显得单薄、飘浮.
四、口腔器官协调性训练：
目的是增加唇齿的灵活性,使吐字清晰.（ 15 分钟）
（ 1 ）双唇：爵嘴和发 "E" 的音 气打嘴
（ 2 ）舌：伸舌：舌根练习：饶舌：顶腮 , 模仿快艇急速的马达声 dududududu …… la ……
念饶口令：长玻璃柜短
（ 3 ）牙： 嘴张开,上下齿轻碰 "si------" 慢读、快读“吱吱喳喳”
念绕口令：四是四,十是十,十四是十四,四十是四十
隔着窗子撕字纸,是字纸,撕字纸,不是字纸,就不要胡乱地撕一地纸.
（ 4 ）舌根“啃”： 哥挎瓜筐过宽沟,赶快过沟看怪狗. 不是怪狗瓜筐扣,瓜滚筐空哥怪狗.
（ 5 ）鼻音的练习 慢读、快读“密密麻麻”
念绕口令：妈妈拉马,马慢妈妈骂马：妞妞牵牛,牛拗（ niu ）妞妞拧牛.
五、朗读练习
（ 20 分钟）作用：通过朗读练习,全面提高自己的讲话水平.
准备：（ 1 ）心里默念三遍：我能行,我很棒（ 2 ）画开始符号（ 3 ）两人一组喊山：高山：风烟 // 花红柳绿：千锤百炼（ 4 ）每人读诗一句
京口瓜洲一水间,钟山只隔数重山. 春风又绿江南岸,明月何时照我还.
以上的训练要求用呼吸训练法朗诵,每个字都归韵,每句话里要有重音,有标点符号的地方要换气；带上感情朗诵.
影响音质的要素有以下几点 : 呼吸、横隔膜、声音共鸣、口腔个部位灵活性 . 人类的发音器官一般分为三个部位—呼吸器官 , 喉头和声带 , 咽腔和鼻腔
人类的声音是有呼吸的气流造成的 , 气流是声音的原动力 , 正常的呼吸是语言流畅的基本条件 .
1 、呼吸器官主要是由肺、胸腔、横隔膜三部分来分担责任的 . 肺 : 人的声音就是靠肺排出的气流 . 经由支气管、气管达到喉头 , 冲击声带、咽头 , 擢用与口腔鼻腔等发音器官形成的.
2 、咽头与声带 : 声带藏在咽头里面.两条声带可以左右 , 也可以闭拢 , 中间的通道叫 " 声门 ". 从肺湖出的气流通过关闭着的声门是 , 就引起了声带的震动 , 发出声音 .
3 、咽腔、口腔和鼻腔 : 是声音要的共鸣器官 , 声波从声带所发出的微弱而单纯的声音 , 经过这些共鸣器官的调节作用 , 不仅音量加大了 , 而且音色也丰富了 .
二、用气训练 :(15分钟 )
目的 (1) 提高音质 . 呼吸的正确与否 , 是决定声音好坏的关键 , 气不足 , 声音暗淡无光 . 用气过猛 , 又损坏声带 .
如果使用得当 , 不仅音色优美 , 音量也会大的惊人
(2) 学会调整呼吸 , 缓解紧张 , 放松心态 . 位置 :A: 舒适地做在椅子里 , 闭上眼睛 , 均匀地呼吸 , 全身放松不动 . 头部放松、面部肩部、后背、腰部、大臂小臂、手指、大腿小腿 . 脚趾 , 全身没有任何紧张 . 听一段音乐 , 所有的注意力都集中在美妙的音乐上 .
B 寻找呼吸支点 . 继续闭眼,全身放松不动,去感觉自己身上还有什么地方在活动
请把手放在那位置上.
C 方法：在椅子上做直背部伸直,肩部放松,下额微收,双手掌心向上防在膝上,双目自然禁闭,先将体内的气呼出,然后慢慢地、均速的呼入,吸气时,腹部凸起,腰部同时张掌开.不是向上挺胸,而是向上掌开,感到腰带渐紧,特别是后腰,有向后撑开的感觉,控制片刻后,在慢慢的呼出,呼气时,切忌一下把气放出,而是要控制住腰部,慢慢的呼出气来,呼气的感觉好象是慢慢的叹气.
(1) 快吸、慢呼 (2) 慢吸、快呼 (3) 鼻吸口呼 (4) 口吸鼻呼
(5) 鼻吸鼻呼 (6) 口吸口呼 (7) 鼻口同时 呼吸 ( 日常说话用此方法 )
口诀： 兴奋从容两助开,觉不吸气气自来
3 、发声练习 :(10 分钟 )
A 发生准备活动： (1) 短促.连续的 " 吹灰 "
目的：声音打的远不远要看横隔膜的弹力,以上的训练,是为了加强横隔膜的力量 .
( 横隔膜的位置在胸腹之间 )
(2) " 气泡音 " 的方式按摩、活动声带 . 所谓 " 气泡音 " ,就是喉部发出的微弱的颤音.方法：声带放松,用匀缓的微弱的气流轻轻不断地吹动声带,会发出细小的抖动声,产生一种 " 气泡音 " .刚开始,不灵活可能不响,多做一定就会响了.注 : 用嗓前练 " 气泡音 " ,把声带由静止状态引向活动状态.用嗓后作用 " 气泡音 " ,可起到按摩性的作用,使紧张的声带逐渐松弛下来.
B 、发声 : 目的 学会用气息发声
要领：喉部放松,把注意力集中在呼吸与发声上,声音出来时以自然松弛为好,不要一开始就追求响亮.
(1) 自然站立,吸气后呼气.在呼气的时候发出轻轻的 "He" 声 , 在发出 "He" 声时把双唇闭上,这是就会发出轻微的 "Mu" 声.注意在发出 "Mu" 声时是否感觉到自己的口腔和牙齿由于气息的冲击而有震动 . 在此基础上把双唇张开,这是自然而然地就会发出 "Ma" ,这个声音在气息的支持下保持一段时间.
(2) 在 (1) 的基础上,用不同的音高发出 He — Mu — Ma.
高山 芳香 中国伟大 山河美丽 横看成岭侧成峰,远近高低个不
三、声音的共鸣训练 :(5分钟 )
人体的共鸣机构 , 从共鸣效果来说 , 分高音 ( 头腔 ) 、中音 ( 口腔 ) 、低音 ( 胸腔 ) 、三个区域 . 对口语表达来说 , 取得最佳效果的共鸣方式 , 应是 " 以口腔为主、三腔共鸣 " 的方式 . 良好的共鸣 , 不仅使声音得到扩大 , 而且使音色得到美化 .
(1) 口腔共鸣：声音的圆润和响亮 , 与口腔发音状态有密切的关系 , 空间越大 , 声音越大 . 我们先进行口腔容积的扩大练习 .
A 打开槽牙 : 槽牙 . 就是通常所说的大牙 . 发音时 , 适当的打开槽牙 , 可使下额放松 , 口腔灵活 . 方法是下巴的捎向后、向下移 .
B 上提肌 : 脸上肌向上两边斜上方提升 , 似放松微笑状态 . 这样发出的声音不沉闷 ..
C 、上挺软额 ( 口腔内分硬腭和软腭 ) ：软腭向上挺住 . 使口腔形成一圆筒 , 这样发出的声音才明亮而有立体感 . 可用张口急速呼气体会这种练习 , 也可以学鸭叫 "ga"
(2) 头腔共鸣：使声音带有明丽、高亢的色彩 .
方法和要求 :1 、闭眼、闭嘴 , 上下牙略分开 , 舌尖轻抵上门齿背 , 舌面平放靠近上腭 , 发 "eng" 音 , 把声音通过气流集中在两眉头中间部位 , 即 " 印堂 " 穴有一种振撼感. 2 、头腔也产生了共鸣,意识里声音再往上走,从头顶出去.用哼唱的方法,发“ eng" 音. 12 —— 32 —— 1 ————
用哼唱的方法,发 "LU" 音,要保持口腔发音的积极状态.练习共鸣时,要以情运气,以气托声.声音不是从口里直接向前出去的,而是从硬腭向上弹出去的：声音出来不是横的,而是立着的：不是扁的,而是圆的：不是散的,而是集中的.总之,声音是圆润而明亮的,带有金属碰撞之神韵.
（ 3 ）胸腔共鸣：可使发出的声音,带有低沉、浑厚、结实、有,力的色彩.方法：胸部放松,颈部自然,气息畅通,有力于胸腔共鸣的调节.试用叹气的感觉发 "lou" 音,手轻轻地抚在上胸部,会感觉到轻微的震动.
注意：胸腔共鸣过多,会使声音发闷,影响字音的清晰：过少,则声音显得单薄、飘浮.
四、口腔器官协调性训练：
目的是增加唇齿的灵活性,使吐字清晰.（ 15 分钟）
（ 1 ）双唇：爵嘴和发 "E" 的音 气打嘴
（ 2 ）舌：伸舌：舌根练习：饶舌：顶腮 , 模仿快艇急速的马达声 dududududu …… la ……
念饶口令：长玻璃柜短
（ 3 ）牙： 嘴张开,上下齿轻碰 "si------" 慢读、快读“吱吱喳喳”
念绕口令：四是四,十是十,十四是十四,四十是四十
隔着窗子撕字纸,是字纸,撕字纸,不是字纸,就不要胡乱地撕一地纸.
（ 4 ）舌根“啃”： 哥挎瓜筐过宽沟,赶快过沟看怪狗. 不是怪狗瓜筐扣,瓜滚筐空哥怪狗.
（ 5 ）鼻音的练习 慢读、快读“密密麻麻”
念绕口令：妈妈拉马,马慢妈妈骂马：妞妞牵牛,牛拗（ niu ）妞妞拧牛.
五、朗读练习
（ 20 分钟）作用：通过朗读练习,全面提高自己的讲话水平.
准备：（ 1 ）心里默念三遍：我能行,我很棒（ 2 ）画开始符号（ 3 ）两人一组喊山：高山：风烟 // 花红柳绿：千锤百炼（ 4 ）每人读诗一句
京口瓜洲一水间,钟山只隔数重山. 春风又绿江南岸,明月何时照我还.
以上的训练要求用呼吸训练法朗诵,每个字都归韵,每句话里要有重音,有标点符号的地方要换气；带上感情朗诵.