如何增强大脑含氧量,如何使左右脑发育平衡

如何增强大脑含氧量,如何使左右脑发育平衡

谁不想更聪明更智慧?查阅世界各国政要财富新贵自传或博客你会发他们无一例外都热衷运动--运动除了让他们具有充足体力和充沛精力运动更让他们脑力升级 运动让脑细胞新生! 传统说法不断被新的研究成果打破比如前普遍认为的成年人不再长出新的脑细胞近期的研究显示虽然大脑发育过程大部分孩童期进行的但并不所有的脑细胞一到成年阶段宣告停产 我们的大脑约有1000亿神经元成年后神经元细胞会继续产生和变化虽然其中一些会随着年龄的增长而衰退(别担心!只要身心健康衰退过程会非常的缓慢)但如果我们坚持运动可促进脑细胞的再生! 9项运动有助于脑力升级 有助于脑细胞再生的运动最显著的标志--充分调动肢体的有氧运动! 大脑行使信息的接受和传递功需要大量的氧气充分的有氧运动让大脑接收更多的营养物质提高大脑的记忆和思维力 1健走 买一副健走手杖正式加入TrendsWalking行列! 健走作为一项有效的心肺练习比较普通的行走心率至少提高13大脑获氧量至少增加5因为多了一副健走手杖直立行走的我们也可充分利用双手做到手脚并用四肢协调促进脑细胞新生 普通步行也可!每周3次普通步行每次30分钟上大脑的学习力注意力和抽象推理力也可提高15 2舞蹈 我们的运动力有候弱于男人那因为他们更善用左脑更容易掌握平衡 缺乏稳定的平衡力不但肢体动作不灵活而且会严重影响左右脑功分化的正确发展特别左脑的组织推理及理解力 我们和动物不同动物的很多技天生的比如猫爬树的本领青蛙游泳的本领但我们可通过后天的学习掌握所有的技反过来通过对这些技的学习我们又锻炼了大脑 3搏击 搏击运动手脑并重不停地跳动全身活动 你采取的每一行动都大脑缜密的快速的考虑之后进行的 你的大脑皮层神经处于最适宜的兴奋状态 你观察敏锐记忆清晰思维活跃创造潜得发挥 你自我实的需要更为强烈克服困难的意志和取胜的信念更为坚定 充分的血氧供应大脑记忆和思维力大大增强 4滑雪 这世界正朝着我们所向往的平等自由发展任何人都可挑战那些比尔或者查尔斯挑战从长久来都贵族精英们热爱的运动--滑雪开始 滑行中眼手腿脚的密切配合最大程度地训练我们的反应速度尤其高山滑雪更制造了强烈的成功感提高应对各种挑战的自信心 附加值协调性柔韧性灵活性同得到锻炼 5骑单车 仔细回忆一下关于单车的记忆不很美好愉快? 研究证明这美好的情绪当真的产生过因为适当的运动分泌一种荷尔蒙这种荷尔蒙使我们心胸开朗精神愉快--骑单车产生这种荷尔蒙 踩单车的动作可压缩血管使得血液循环加速大脑摄入更多的氧气所以骑车后你会觉得头脑清楚思维清晰 开宝马的很可送外卖的骑单车很可CEO!这华尔街的新气象! 6乒乓球 你的老板打乒乓球吗?如果他打乒乓球你也要抓紧练习否则你的大脑很可跟不上他的思维! 科学研究表明乒乓球运动要求大脑快速紧张地思考促进大脑的血液循环供给大脑充分的量具有很好的健脑功 附加值“最优防近视运动” 打乒乓球眼睛以乒乓球为目标不停地远近上下左右调节和运动不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张促进了眼球组织的血液供应和代谢有效地改善睫状肌的功 7瑜伽 “她好像变得更有脑子了”我们常常会发身边有些女人练习瑜伽后变了这不错觉而一事实--美国的研究人员证实瑜伽可以提高智力水平这与瑜伽让人舒放心情提高身体控制力有关 研究人员通过对瑜伽所有姿势的对比后发向后屈身的姿势最有助于改善智力水平 8推荐运动定向越野 定向越野指参加者借助地形图和指北针按规定的顺序独立寻找若干标绘地图上的地面检查点并以最短的间完成全赛程的运动 定向越野要求参加者有良好的判断力和学习力可以说走出校门后对数学天文地理生物物理等知识的再学习和再实践 身体越动越健康脑子越用越灵活! 9游泳 你一定知道女人比男人更善于用脑!女人左右脑的脑梁部分粗于男人因此左右脑可以顺利地同使用 左右脑灵活使用一直我们女人的优势可我们面临变成单脑女人的焦虑因为我们像男人一样工作取得成我们被迫过多地使用理性化的左脑而一直让我们自豪的充满直觉和灵感的右脑常常处于沉睡中 右脑好奇心旺盛并且极富创造力;左脑则遵从自己一贯的原则左脑的记忆回路低速记忆而右脑高速记忆它有“过目不忘”的本事 游泳促进脑细胞的发育水对外周血管的按摩和刺激够提高我们神经系统对外界的反应力促进右脑的开发和使用 该文章转载自中国健康世界网：http://nvxing.39world.com/view/271732/
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