如何提高铅球的出手速度?

来源：学生作业帮编辑：拍题作业网作业帮分类：综合作业时间：2024/05/14 22:05:39

如何提高铅球的出手速度?
我身体力量不错下肢210公斤,握推85公斤,快挺70公斤,四项素质中100米(11:64)800米(2:20)原地三级跳8米,铅球10:55米.我爆发力不错可就是推铅球的时候出手速度奇慢有什么好的办法能够提高我的铅球成绩还有如何提高原地三级跳的成绩?

出手速度练习
(一)用完整技术推矿泉水瓶或垒球.要求尽量缩短完成动作的时间,主要体会快速用力的肌肉感觉.
(二)侧对墙(距离7米左右)推实心球.在投掷线与墙正中间设置一条平行于墙,高2．9米左右的橡皮筋,从墙高2．9米处,向下画三条间隔0．5米与地面平行的横线,练习者用完整技术将球推到墙上,在球不越过橡皮筋的前提下,在墙上的落点越高越好(球出手的速度越快,飞行的弧度就越小,在墙上的落点就越高),要求不破坏完整技术动作,主要体会爆发式用力的肌肉感觉.
赛前做准备运动先热身再活动全身各个关节肌肉及韧带,另外要有比赛得第一的信心.
脚掌充分的扒地,注意要摆动大腿带动小腿,以摆促蹬,使平行的速度不至于损失太多,要注意是脚掌扒地,而不是用脚后跟往下砸.
只要努力一定能成功!加油!

运动员投掷铅球,铅球出手时的速度为10m/s,离地高度是1.8m,求铅球落地时的速度 4.某运动员臂长L,将质量为m的铅球推出,铅球出手的速度大小为v0,方向与水平方向成30°角,则该运动员对铅球所做的功是一个运动员推铅球,铅球刚出手时离地面1又3分之2,铅球落地点距离铅球刚出手时相应地面上的点10米,铅球运动中最高点离的面一个运动员推铅球,铅球刚出手时离地面5／3m,铅球落地点距刚出手时相应地面上的点10m,铅球运动中最高点离地面3m　已知小明是学校田径队的运动员，根据测试资料分析，他掷铅球的出手高度（铅球脱手时离地面的高度）为2米，如果出手后铅球在空中飞行如何提高背诵的速度? 如何提高阅读的速度! 如何提高查字典的速度? 如何提高直升机的速度如图所示,一个运动员推铅球,铅球在点A处出手,出手时球离地面约12 如图所示,铅球从出手到将要落地的过程中,要是计空气阻力的话,为什么铅球在b点的机械能小于a点的机械能向上抛出的铅球,对从球出收到落地的过程中,球出手时动能最大,