来源：学生作业帮 编辑：拍题作业网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/05/09 19:55:26
14岁瘦用多重的哑铃?
我爸爸买了女生用的哑铃.才8LB.练了半个月 还是有点效果 二头肌 出来了 三角肌硬了.还有.想我这样练8LB要练多久啊?然后我才能换其他重点的?我不要影响发育的!
我从事健身运动有8年的时间了．我个人觉得年龄和哑铃的重量没有很直接的关系．重量的选择要因人而异,在锻炼不同的部位的时候所选择的重量也是不同的．如果非要说年龄和重量的关系的话我只能够提示一点：年龄越大你的重量上限越应该降低,大重量虽然会更有效的刺激肌肉的增长,但也会伤害你的关节及韧带等部位．
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