10斤哑铃前平举和侧平举能练到哪里的肌肉?

来源：学生作业帮编辑：拍题作业网作业帮分类：综合作业时间：2024/04/28 22:17:21

10斤哑铃前平举和侧平举能练到哪里的肌肉?
一天各五十次会有效果吗
不需要大块大块的肌肉只要有轮廓看起来漂亮就成大概需要练多久
需要天天做吗?

看你问这种问题就知道你不是经常练健身的,我可以很负责任的告诉你,健身练肌肉,动作不正确练出来轮廓会很难看,这也是为什么健身房的教练能挣钱的缘故.一天50次这种根本是门外汉做的事情.正常应该是一个动作分组练习,先轻重量热身一、两组,然后用合适的重量做4组,然后再轻重量做两组左右.合适的重量是指,同一个动作一次性能做满8次而又不超过15次的重量.还有,练的多并不是就会出现大块大块的肌肉,大块大块的肌肉是练的多外加吃的多才出来的,所以你放心,练再多,吃的不多,你也不会成肌肉棒子的.
你要有时间精力,有点闲钱,就去健身房,不然,在家玩哑铃什么的,你就随便练练吧,别练的太过分,否则以后想练好会发现形状已经难看了.

10斤哑铃前平举和侧平举能练到哪里的肌肉? 在举哑铃的活动中,身体哪些部位的骨骼,关节和肌肉参与了活动在拿哑铃的过程中,分别有哪些部位的骨骼、关节和肌肉参与了活动? 引体向上主要锻炼哪里的肌肉? 哪里有人体和动物的肌肉及骨骼的结构图? 包胶哑铃和电镀哑铃哪个好包胶哑铃和电镀哑铃有什么不同吗求解一道智力题!一个比10斤重的哑铃,只有一个只能量10斤的杆秤,可以借助一些工具,请问该如何秤出哑铃的重量?我没有天平 1.人受到的重力和地面给人的支持力是一对平衡力.2.运动员举不起哑铃,是因为哑铃收到的拉力小于等鸟类体内最发达的肌肉位于哪里? 鸟身体各部分哪里的肌肉最发达,为什么? 人体肌肉和骨骼的具体作用