生活在有建材污染环境吃甚么可以去毒

生活在有建材污染环境吃甚么可以去毒

平时多吃这些食物吧,它们是能给人体净化除污的“清洁工”、“净化剂”：
(1)食物纤维
食物纤维主要存在于粮食、水果、蔬菜及植物性食品中.别看它没有多少营养,但人体食进它以后,可以刺激胃肠蠕动,加快食物渣液通过肠道的速度,减少食物残渣在肠道中的逗留时间,减少有害物质的再吸收过程；另外它还能裹挟有害物一起排出体外.
(2)鲜水果、鲜菜汁
能清除体内堆积的毒素和废物.这是因为当鲜果汁或鲜菜汁进入人体后,使血液呈碱性,从而把沉积在细胞中的毒素溶解排出体外.
(3)黑木耳和菌类
二者有清洁血液和解毒的作用.黑木耳中的胶质,可以把 “赖”在人体消化系统中的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃、涤肠的作用.
(4)茄子
在小肠内能分解成多种成分,各自与过多的胆固醇结合在一起排出体外,从而降低体内胆固醇含量.
(5)玉米
玉米中谷胱甘肽在硒的参与下生成的谷胱甘肽氧化酶,能用化学手段,捕捉致癌物质,使其失去毒性,与玉米纤维一起排出体外.
(6)豆酱
其中含的蛋白质以及部分细菌等有机物,很容易和同位素结合,并能在较短时间内把其赶出体外.
(7)大蒜
大蒜素可以降低血中胆固醇含量,减少脂肪在体内的“储蓄”；大蒜内服可以治疗铅中毒.
(8)茶
茶叶中的鞣质能吸附体内的毒素；所含的单宁酸能与金属或碱类物质结合,使其沉淀,延缓毒物吸收的时间；茶碱和咖啡碱可沉淀吸烟者体内的尼古丁,使其从尿中排出；茶叶中的儿茶素的浓缩物能吸收放射性物质锶90,并可将其排出体外.
(9)酸奶
可以有效地防止癌症患者化疗和放疗时产生的有害副作用.
(10)胡萝卜
能够加速人体排出汞离子.汞不是人体必需的金属元素,当其在人体蓄积到一定量时,会损害人体健康.因此,多吃胡萝卜对身体是有益的.
(11)海带
海带中的胶质可促使体内的放,射性物质锶90与粪便一同排出；其中的纤维素能促进肠道中致癌物的排泄.
(12)南瓜
南瓜中丰富的果胶能吸附人体内的细菌毒素和铅、汞等金属和放射性元素,以减少有毒物质对人体的损害.
(13)刺梨
刺梨含有“人体里的清洁师”——超氧化物歧化酶,可以使人体保持年轻.
(14)绿豆
煎汤服用,有中和解毒的作用.能帮助体内毒物排泄,促进机体正常代谢.
(15)牛奶
所含的蛋白质能与体内的铅结合成一种不溶性的化合物,阻止机体吸收铅；牛奶中的钙质可置换出沉‘着于骨骼上的铅,使其从尿中排出.
(16)虾皮
含钙量很高.因为钙与铅在体内有相似的代谢过程,所以常吃虾皮有助排铅.
(17)萝卜
水萝卜中的维生素C含量较高.而维生素C是人体内阻碍癌肿生长所必需的物质之一；萝卜中的粗纤维可及时地把大肠中的有毒物质排出体外.
(18)动物血
动物血中的物质,经过胃酸和消化液的分解后,可以产生一种有解毒和滑肠作用的物质,与侵入胃肠的粉尘、有害的金属微粒发生化学反应,变成人体不吸收的废物排出.
各种食物、果蔬“承包”的清污对象不同,因而既可有针对性地选择不同食物,“稳、准、狠”地扫除污染物；又可经常多种食物同食,对体内的毒物实行大围剿.