助跑跳远怎么才能跳得更远

来源：学生作业帮编辑：拍题作业网作业帮分类：综合作业时间：2024/05/21 20:36:54

助跑跳远怎么才能跳得更远
年龄15岁,身高177,体重110多斤,还有两个星期就开校运会了,想报个助跑跳远,可就是跳不远,并且跳完后第二天腿非常疼.请问有什么快速有效的提高跳远成绩的方法么?

1.坚持每天练一个小时以上跳远,最好一天两次；一天运动时间也别超2小时.记得热身.
2.技术要领“挺胸收腹”.起跳时挺胸把身体往前带,在最高点开始下落时收腹让脚的落点可以更远,注意手臂的配合.还有就是落地屁股别往后掉,不然就白跳了.这些都得多练.最好是有人在旁边教你并做示范,可以问你们的体育老师.真心想练的可以抽出点时间问老师.
3.运动完之后拍拍大小腿或做些别的放松运动.还可以晚上用热水泡脚.热身和放松都是为了防止或减缓你的腿疼,其实是身体里产生的乳酸.实在酸疼的厉害可以搽活络油.
4.多跳绳.

怎样助跑远才能跳得更远拜托了各位从物理角度看,跳远运动员起跳前助跑是为了增大（）,从而因为（）而跳得更远助跑跳远和立定跳远怎样才能跳得远啊!急牛顿第一定律题求助!1.跳远运动员在起跳前都会助跑,可以跳得更远,这是（利用惯性）.2.说质量决定物体惯性的大小,那么怎成年人立定跳远和助跑跳远起码要跳多远? 怎么折纸飞机才能使纸飞机飞得更远 A“跳远助跑”是因为当起跳时人的身体仍然保持原来的速度前进，这样会跳的更远，是利用了惯性，说法正确；B、“踢足为什么跳远运动员要助跑纸飞机怎么折才能飞得更高、更远、更久?（包括鹰式的）从物理学来讲,助跑可使起跳时大一些,从而由于而跳的更远 “只有长得更高,才能望得更远. 地球不停地自西向东自转，跳远运动员想利用这个自然现象跳得更远些，下列结论中正确的是（　　）