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五千米长跑中 一般人能跑多少?多长时间算是优秀?每天晨跑5000米的训练可以吗?

来源：学生作业帮 编辑：拍题作业网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/04/27 14:58:32
五千米长跑中 一般人能跑多少?多长时间算是优秀?每天晨跑5000米的训练可以吗?
早晨跑5000时是不是算空腹运动呢?
是空腹运动,但是跑步前要补充点热水才行,特别是到了3000米左右.一般上5000米户外用时在30-40分钟左右 就算是优秀了,当然只是指的是在学校.我一小时才能跑8000米.在学校的时候 我每天早上晨跑 400米的场地要跑10几圈才能热身.饭量很大啊.要吃好哦.当时在学校的时候全校5000米 拿到第九名,还算可以 毕竟 那个时候 吃的不好 顿顿都是面食.
再问： 20分钟跑完5000是不是会很吃力？？？？
再答： 20 分钟能跑完 你就快成 国手了。
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