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身高162CM,体重112斤,我想减到98斤,怎么减肥?

来源:学生作业帮 编辑:拍题作业网作业帮 分类:综合作业 时间:2024/05/04 17:52:19
身高162CM,体重112斤,我想减到98斤,怎么减肥?
现在是冬天,很难减,我不想用减肥药
调节膳食比例,主食减少,蔬果加大,看中里巴人的求医不如求己收益会匪浅.
运动的话上午半小时,晚上八点左右再运动四十分钟左右.你看下赵奕然的原地跑步减肥法吧,很有效.这样运动的好处是分两次加大新陈代谢速度,比你一次性跑一个钟头好多了.
我就是这样减了将近20斤的,加油!