作业帮如何科学的锻炼记忆力和反应力等等用脑技巧?要科学和系统的锻炼方式谢谢!
来源：学生作业帮 编辑：拍题作业网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/04/27 01:49:29
如何科学的锻炼记忆力和反应力等等用脑技巧?要科学和系统的锻炼方式谢谢!
怎样才让大脑“永葆青春”
●养成天天读书看报的好习惯.有益有趣的新闻、妙趣横生的文章,对大脑是有利的刺激,能促进脑力活动,益智健脑.
●有选择的看一些情节曲折、富有逻辑推理、令人思考的影视节目,激发积极的思维,充分调动大脑的功能.
●培养多种爱好.譬如和孩子们玩纵横填字、拼图、搭积木等智力游戏,尤其是拼图游戏可锻炼空间感觉能力.使用精英特大脑工具专门锻炼脑的活动,所有的训练都 相当简单易懂,而且好玩.同时,学一样乐器或学绘画、练书法、写文章诗词或对弈、打牌等,可以眼、手、脑并用,协调配合,提高心智.
●应多往外走走,参加有益的集体社交活动.有专家认为,常与才华横溢、谈笑风生的人交往,是促进脑神经发达的最有趣也是最有效的方法.
●坚持适宜的体育锻炼.大脑重量只占体重的2%—3%,需氧量却是20%,用脑时高达32%.只有坚持适宜的体育锻炼,才能增强心肺功能,获得更多的氧.适度紧张的运动对脑是有益刺激.但注意运动贵在平衡,动静结合.
●应做到生活有规律,保证睡眠,让大脑也得到充分休息；膳食平衡,营养合理,提供足够的养分给脑组织；戒除烟酒,保护大脑.
●养成天天读书看报的好习惯.有益有趣的新闻、妙趣横生的文章,对大脑是有利的刺激,能促进脑力活动,益智健脑.
●有选择的看一些情节曲折、富有逻辑推理、令人思考的影视节目,激发积极的思维,充分调动大脑的功能.
●培养多种爱好.譬如和孩子们玩纵横填字、拼图、搭积木等智力游戏,尤其是拼图游戏可锻炼空间感觉能力.使用精英特大脑工具专门锻炼脑的活动,所有的训练都 相当简单易懂,而且好玩.同时,学一样乐器或学绘画、练书法、写文章诗词或对弈、打牌等,可以眼、手、脑并用,协调配合,提高心智.
●应多往外走走,参加有益的集体社交活动.有专家认为,常与才华横溢、谈笑风生的人交往,是促进脑神经发达的最有趣也是最有效的方法.
●坚持适宜的体育锻炼.大脑重量只占体重的2%—3%,需氧量却是20%,用脑时高达32%.只有坚持适宜的体育锻炼,才能增强心肺功能,获得更多的氧.适度紧张的运动对脑是有益刺激.但注意运动贵在平衡,动静结合.
●应做到生活有规律,保证睡眠,让大脑也得到充分休息；膳食平衡,营养合理,提供足够的养分给脑组织；戒除烟酒,保护大脑.