作业帮冬天里吃些什么可以预防寒冷?
来源：学生作业帮 编辑：拍题作业网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/04/29 07:40:58
冬天里吃些什么可以预防寒冷?
时序已入冬,许多人都有手脚冰冷的情形,不仅与气候寒冷有关,与个人的体质更是关系密切.从现代医学的角度来说,怕冷的原因有很多种,比如： (1)缺铁的人由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生了障碍,人会因产生的热量不足而感到异常寒冷. (2)甲状腺素分泌不足时,血液循环减慢,产热不足,就会比较怕冷. (3)血压低的人末梢血液循环不足,人体组织同样得不到足够的氧和能量,也会畏寒. 所以,在饮食上应多吃瘦肉、鱼、豆类、香菇、黑木耳等富含铁和碘的食物.还要多吃些富含维生素C的蔬菜和水果,以促进铁的吸收.多摄入含碘丰富的海带、鱼虾、牡蛎等能促进体内甲状腺素的合成.另外,睡前喝一小杯红酒;培养运动的习惯,皆可改善身体的血液循环,机体抵御寒冷的能力会逐渐增强. 中医是从阳气不足的角度来解释怕冷.人体是阴血和阳气平衡的整体,在阴阳平衡的情况下是健康的,可是如果一方下降,人就会有不良的反应.怕冷其实是阳虚生内寒的结果,表现在身体上就是御寒能力差,即使穿的比别人多仍然手脚冰凉.要消除寒冷的感觉,除了进行饮食调理和耐寒锻炼外,还应针对个人体质来调理. 每个人的体质不同,需要针对不同的原因来调理,不可自己乱服补药,否则可能出现上火这类不对症的现象,如：口干.若想通过吃补药弥补阳气不足的病人,一定要在医生的指导下服用药物,祝福大家有个暖暖的冬天!