家常炖豆腐

主料：虾仁250克豆腐500克辅料：胡萝卜50克调料：大葱25克花生油15克姜5克大蒜5克味精2克盐2克淀粉(玉米)15克各适量鲜虾沙锅炖豆腐的做法：1.将虾肉（虾仁）洗净后,用净布抹干水分,每只切成

土豆条：potatochips清炒西葫芦：Friedzucchini青椒豆腐皮：Peppersbeanmilkskin麻辣金丝：Spicygold-rimmed豆芽炒筱面：Friedbeansprou

鱼1条姜丝少许葱段适量调味料：盐、胡椒粉、醋、白糖、生抽、香油各少许生粉水25克做法：1.鱼清洗干净后,沥干水份,切成块；2.将鱼块用盐和胡椒粉腌10分钟；3.所有调味料放入一小碗,搅匀,备用；4.锅

1.葱姜八角.爆锅之后,添一小碗水,把带鱼没过即可,开锅,放少许胡椒面,香菜段,即可,清炖刀鱼就做好了,（依个人口味可以放茼蒿）

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材料：鱼1条姜丝少许葱段适量调味料：盐、胡椒粉、醋、白糖、生抽、香油各少许生粉水25克做法：1.鱼清洗干净后,沥干水份,切成块；2.将鱼块用盐和胡椒粉腌10分钟；3.所有调味料放入一小碗,搅匀,备用；

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    大白菜营养且可口的蔬菜,在冬季的时候,这种蔬菜就成了北方的主要蔬菜了,但今天小编要向大家介绍的不是炒白菜的做法,而是另一

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红烧牛肉蛋白质18.6脂肪5.4碳水化合物0家常豆腐蛋白质8.1脂肪3.7碳水化合物3.8青菜（白菜）蛋白质1.7脂肪0.2碳水化合物3.1米饭蛋白质1.2脂肪0.1碳水化合物12.8以上参考1991

主料：豆腐(南)500克辅料：冬笋25克蘑菇(鲜蘑)50克调料：香油25克酱油5克料酒5克胡椒粉2克大葱5克姜5克植物油40克各适量竹笋蘑菇炖豆腐的做法：1.嫩豆腐切成小块放入冷水锅人内,加少许料酒,

锅里放油先把猪肉片炒好!（炒肉片的时候肉片要用酱油拌匀.放点盐）捞出来.在放底油炒香大料后放如葱姜蒜.炒出香味后放如干辣椒放酱油加水适量.水开后放入豆腐,和白菜.粉条放点更好.放点点白糖.胡椒.盐.放

原料:嫩豆腐150克、胡萝卜50克、菜心100克、腐竹、水发粉丝100克、味精,鸡精,精盐,绍酒,香油等.制法:豆腐切块焯水后捞出,粉丝、腐竹泡发,胡萝卜切块；砂锅内放粉丝、腐竹、胡萝卜,在放入豆腐,

主料：豆腐(北)500克白菜500克调料：香油5克酱油5克盐3克味精2克大葱5克各适量砂锅白菜炖豆腐的做法：1.豆腐切成骨牌块；白菜去帮取其心切成同样大小的块备用；葱洗净切成葱花.2.砂锅内倒入适量水

沙锅（主语）可以（状语）炖（谓语）豆腐（宾语）

菜和豆腐不能一起吃———这句话经过几十年的宣传,已经成为家喻户晓、深入人心的铁律.然而,根据近年来的研究结果可以判定,菠菜与豆腐不仅是一个很好的搭配,而且是补钙健骨的绝配.从前认为菠菜不可与豆腐一起吃

材料　　主料：北豆腐200克,鲜香菇300克,油菜心100克,　　调料：植物油30克,葱白10克,酱油15克,盐2克,白砂糖5克,料酒10克,味精1克,玉米淀粉5克　　炸豆腐烧香菇的做法　　1.鲜香菇

鲫鱼入油过一下,放水,葱姜,沸腾后放豆腐,就是普通的白豆腐就好,煮十五分钟左右,不要全程盖盖子哦．出锅前放一点盐＼胡椒粉,再依口味加点香菜就可以了.

早餐奶大约80卡,小杏仁和枣的热量加一起大概是100卡.杏仁的热量可不低.一份豆腐的热量,炸过了,大约是90卡,炒白菜40卡.菠萝一块貌似没什么热量的,仅一块.顶多10卡.米饭一两将近60卡.烤鸡一份

煎转偏口鱼的做法详细介绍菜系及功效：京菜营养不良食谱口味：奶汤咸鲜工艺：白烧煎转偏口鱼的制作材料：主料：鲆500克辅料：猪里脊肉50克,玉兰片25克,香菜2克调料：淀粉(豌豆)25克,猪油（炼制）75