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阳光体育运动对青少年儿童健康成长有什么好处?

来源:学生作业帮 编辑:拍题作业网作业帮 分类:综合作业 时间:2024/03/28 19:43:49
阳光体育运动对青少年儿童健康成长有什么好处?
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户外阳光活动主要有两个益处.首先,很多活动属于一种无氧锻炼,即是说身体会利用不需要氧气的新陈代谢来提供额外的、短期而集中的能量,让你在运动的头3分钟达到40-50秒的高峰.足球和网球等运动就可提供这样的无氧锻炼.
一些如越野单车等运动,能同时锻炼带氧和无氧系统.由于越野单车是耐久性运动,进行时间经常达两小时之久,使带氧系统得到锻炼.踏单车上山使心率提升,对缺氧系统是个很好的考验.