什么是洁癖 得了洁癖怎么办?

什么是洁癖 得了洁癖怎么办?

洁癖是比较常见的心理障碍之一.由于教育的影响,很多人都爱干净.长期过分的爱干净,以至于影响了正常的学习、工作和生活,特别是社会交往,就属于洁癖.我把洁癖当作是一种不良习惯和嗜好.\x0d洁癖的发病原因与家庭、个体性格及生活经历有关.有的家长对孩子的卫生要求过高过严,逼着孩子反复洗手.这种强烈的暗示作用,对那些具有神经质倾向、敏感内向的孩子影响更大.家庭搬迁、亲人亡故、父母或自己离异、性生活不协调等引起的心理紧张、情绪波动、自己或身边的人严重感染传染病都可成为诱发洁癖的主要原因.\x0d大部分患者能指出在他症状加剧前所发生的突发事件.如家庭的搬迁、亲人的亡故、父母或自己的离异、性的不协调等.由于上述原因引起的心理紧张、情绪波动都可成为诱发强迫症的原因.患者的性格特点在疾病的发生中也起着重要的作用.据研究,大部分患者都有特殊的性格特征：青年患者大多数非常爱干净、爱整洁,他们是顺从、办事认真、严肃的；成人患者一般时间观念较强,遵守纪律和制度,生活习惯较到板,遇事过于谨慎、优柔寡断,不少人可能很迷信.这种性格的人在过份强大的压力下易患神经症. 洁癖等强迫症的发病原因一般与个体性格及生活经历有关：\x0d洁癖有轻重之分.\x0d较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯.可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正.\x0d较严重的洁癖属于心理疾病,是强迫症的一种.应该求助于心理医生.\x0d治疗强迫症的治疗多以心理治疗为主,辅之以药物治疗.\x0d系统脱敏疗法\x0d请患者把自己害怕的东西和场景、经常做的事情,从轻度到重度写出来,然后每天从最容易的事情入手控制自己的行为,如逐渐地减少洗手的次数和时间.\x0d认知疗法认知疗法的关键在于教育纠正.教育纠正从几个方面出发：\x0d1、找出洁癖的原因,用科学知识消除误解.\x0d2、让患者改变思维方式,有计划,先做主要事情.\x0d对于孩子,应和家长配合.采取科学的教养方式,不要对孩子的清洁状况过分苛求.让孩子学会控制行为.对孩子好的行为给予及时的表扬和奖励.\x0d认知疗法的主要说法：\x0d1、事实根据：①乡下那些卫生条件不如城里的孩子身体更健康；②适当地“脏”一下有助于提高免疫力；不经历风雨,哪里见彩虹,温室的花朵更经不起考验；③人只要在这个世界上,就不可能与外界环境隔绝,致病的病原体是始终存在的,人的免疫机能阻止着疾病发作；频繁洗手/衣对预防疾病没有太大的用处,大多数病原体用肥皂是杀不死的；④过于紧张和焦虑反而降低人的免疫力,容易惹病；⑤其他病没得,但强迫正也是一种严重的心理疾病.\x0d2、洁癖所带来的危害超过益处.细菌是人类生活环境的必要组成部分,日常接触到的众多细菌对我们的生活与健康是有益的.如果不加选择地灭菌,就可能给那些抵抗力、适应性、侵袭力强的有害病菌开绿灯,破坏人体内及自然环境的微生物平衡,以致有害的超级细菌大量生存和繁殖.在心理咨询门诊,就有许多有洁癖的人同时还易患口腔溃疡、腹泻、感冒、咽炎等疾病.\x0d认知领悟疗法\x0d一般而言,强迫症患者对自己的强迫症状尤其是强迫动作,一方面感到麻烦,希望医生能解除其理性上认为不合理的观念和行为；另一方面,内心又认为这些观念和行为有其合理性和必要性.上述洁癖患者即便如此,也好像分裂成了两个人,一个能根据实际情况,照成年人的逻辑来分析、判断其病态表现,认为反复洗手、洗衣,费时费力,希望摆脱.另一个则认为,有传染上癌症的可能,有必要多洗几次,这种态度与其实际年龄及所受的教育很不相称.前者代表理性的成年人,后者不讲逻辑,一味盲目恐惧,具有幼稚的儿童心理特点.这两个人各抒己见,谁也统率不了谁.但患者对这个病理本质特点并无自知之明,若采用谈话方式的认知领悟心理疗法,启发患者认识外表症状后面的心理矛盾.揭露儿童心理部分的幼稚性,鼓励他用成人的态度来统率其整个行动,放弃儿童的行为模式,领悟到病理本质后是可以治愈的.\x0d厌恶疗法经常采用橡皮圈方法.即让患者在手腕上戴一橡皮圈,一旦他即将出现强迫动作或行为时,便让他用橡皮圈弹自己的手腕数十乃至数百下,一直弹到强迫观念消失,有疼痛感为止,从而达到抑制强迫行为的目的.\x0d满灌疗法让患者坐于房间内,请其好友或亲属当助手.患者全身放松,轻闭双眼,然后让助手在患者手上涂各种液体,如清水、墨水、米汤、油、染料等.在涂时,患者应尽量放松,而助手则尽力用言语形容手已很脏了.患者要尽量忍耐,直到不能忍耐时睁开眼睛看到底有多脏为止.助手在涂液体时应随机使用透明液体和不透明液体,随机使用清水和其他液体.这样,当患者一睁开眼时,会出现手并不脏,起码没有想象的那么脏,这对患者的思想是一个冲击,说明“脏”往往更多来自于自己的意念,与实际情况并不相符.当患者发现手确实很脏时,洗手的冲动会大大增强,这时候,治疗助手一定要禁止他洗手,这是治疗的关键.患者会感到很痛苦,但要努力坚持住,助手在一旁应积极给予鼓励.\x0d在这一关键时刻,助手的示范作用很大.助手可在自己手上也涂上液体,甚至更多更脏,并大声说出内心感受.由于二人有了相同的经历,在情感上就能得到沟通,对脏东西的认识也能逐渐靠拢.这时,患者要仔细体会焦虑的逐步消退感.满灌疗法在刚开始时把人推向焦虑的顶峰,但随着练习次数的增加,焦虑