作业帮怎样练速度球?
来源：学生作业帮 编辑：拍题作业网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/04/27 14:58:20
怎样练速度球?
*速度球是练习出拳速度和反应的很好的训练器具.\x0d最简单的大击方法就是,握拳并且用力击打速度球,进而带动相应一侧身体运动.当球在反弹板上弹到第三次,再用另一只拳头,以同样的方法击打速度球.这种击打方法需要配合高质量的速度球.作为世界顶极品牌“吉姆”速度球,包括球体,挂环（即世界上独一无二的专利旋转头）,墙体连接件.\x0d*正确的速度球练习方法,可以保证最佳锻炼效果.常见的错误姿势包括：紧绷身体,只用左手或右手击打,歪脖/缩脖.而正确的速度球练习方法,需要身体的转动.通过身体转动,可锻炼背部,腹部和肩部肌肉,锻炼腿部,并因此进一步锻炼心肺功能.