作业帮马上要骑行,中途吃喝什么可以快速补充能量?
来源：学生作业帮 编辑：拍题作业网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/04/29 08:19:32
马上要骑行,中途吃喝什么可以快速补充能量?
一百多公里吧,也不算长途,但是我个人体力相当差,中途吃点什么可以补充一下能量?最好是那种平时比较容易买到,而且好带的.
一百多公里吧,也不算长途,但是我个人体力相当差,中途吃点什么可以补充一下能量?最好是那种平时比较容易买到,而且好带的.
补充能量,相信有经验的骑友都会推荐“士力架”的,这个东西适合在运动补充能量.考虑到是短途,所以也就不需要准备这么多吃的.旅途中间吃一块大的就够了应该.
喝的东西的话,你可以买红牛,但是听说效果过了晚上会特别困.买脉动或维他命水也可以,只要是运动饮料,它都是很有功效的.有兴趣的话教你调配一下：
1、如果就地取材,那么就按照1：15的比例调配盐水,如果日晒,那么1：13.（单位1是指盐）
2、可以买葡萄糖,然后然后按照1：10~15的比例,可以按照需要增加或减少.超市绝对有的,不会浪费,这个以后都可以用,无论长途还是短途,都可以及时补充糖分,糖分是肌肉运动的能源之一!（单位1是葡萄糖）
3、以上两种混合起来,盐：葡萄糖：水参照 1:2:10,←我自己这样调配,也可以自己更改.
希望采纳.祝您旅途愉快!
喝的东西的话,你可以买红牛,但是听说效果过了晚上会特别困.买脉动或维他命水也可以,只要是运动饮料,它都是很有功效的.有兴趣的话教你调配一下：
1、如果就地取材,那么就按照1：15的比例调配盐水,如果日晒,那么1：13.（单位1是指盐）
2、可以买葡萄糖,然后然后按照1：10~15的比例,可以按照需要增加或减少.超市绝对有的,不会浪费,这个以后都可以用,无论长途还是短途,都可以及时补充糖分,糖分是肌肉运动的能源之一!（单位1是葡萄糖）
3、以上两种混合起来,盐：葡萄糖：水参照 1:2:10,←我自己这样调配,也可以自己更改.
希望采纳.祝您旅途愉快!