初中1000米怎么提升速度?

来源：学生作业帮编辑：拍题作业网作业帮分类：综合作业时间：2024/04/29 10:10:03

初中1000米怎么提升速度?
大概176cm 50多kg 较瘦基本每次1000米时3分40、50多秒前3（200米操场）圈基本跟得上第四圈渐渐有点喘不过气第5圈基本不怎么跑得动了冲个2、30米就慢下来……
怎么提高1000米啊?（就是平常的锻炼方法……）

诶~羡慕啊那么清瘦
首先记得不管再怎样也不要用嘴巴呼吸等下会难受得跑不下去的
你是跟几个人一起跑是吧,开始人家可能会很快,但是不要担心落后,匀速,气息要稳住
3圈半的时候慢慢加速到4圈的时候飙了吧
其实突然冲刺是有点不科学的……
呼吸的节奏要跟着你跑步的节奏
迈的步子要大一点 ..

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