一天休息几个钟算标准

来源：学生作业帮编辑：拍题作业网作业帮分类：综合作业时间：2024/04/27 22:29:54

一天休息几个钟算标准

睡眠时间晚上9--11点为免疫系统（淋巴）排毒时间,此段时间应安静或听音乐晚间11--凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行凌晨1--3点,胆的排毒,亦同凌晨3--5点,肺的排毒,此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺部,不应用止咳药,以免抑制废积物的排除凌晨5--7点,大肠的排毒,应上厕所排便凌晨7--9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早饭.疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡不宜熬夜为了体力与劳力的恢复以及促进儿童身心的生长发育必须保证睡眠时间.正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别,新生儿至少一天要睡眠20小时,婴儿需要14～15小时,学前儿童需要12小时,小学生10小时,中学生9小时,大学生与成人一样需要8小时,老年人因新陈代谢减慢,睡眠需要6～7小时.你是不是从事脑力劳动的人?从事脑力劳动的人,有为数不少的早上刚上班就坐在办公桌前打呵欠,表现出一副没有睡好觉的样子,其实他们的睡眠时间并不算少,差不多也能睡到7～8个小时.这是为什么呢?疲劳分为两种类型.一种为单纯性躯体疲劳,如重体力劳动者和运动员等.另外一种是由于脑过度疲劳而导致的躯体疲劳,现代人多是后一种疲劳,原因主要是多种应激因素：饮酒、咖啡、夜生活(包括长时间看电视、看书……)等使得睡眠质量明显劣化,所以尽管睡得不算少,却仍有睡眠不足之感.现代人,特别是西方社会,纯体力劳动者不足10%,绝大多数人从事的是紧张的脑力劳动,对于他们来说,主要的不是体力疲劳的问题,而是精神疲劳和应激.所以现代人最需要的是慢波睡眠的深睡眠,以充分恢复脑疲劳,而不是能使躯体和肌肉得到休息的快动眼睡眠.慢波睡眠的深睡眠主要存在于前三个睡眠周期.东京医科齿科大学的井上昌次郎教授认为：“要消除身体和精神的疲劳,只需要前三个睡眠周期就够了(4-5小时),此外便是些多余的睡眠.”.应激引起的睡眠质量下降,主要是减少了慢波睡眠(即非快动眼睡眠),特别是深睡眠,而相应增加了快动眼睡眠.在快动眼睡眠时,脑子处于作梦状态.这种“质量不够数量凑”的结果,就形成了睡眠并不少但仍感困倦的原因.

英文翻译工作一天休息一天母鸡每天生一个蛋.黄母鸡生三个蛋休息一天,白母鸡生一个蛋休息三天.问两只母鸡十天最少能生几个蛋? 请英文翻译一天工作12小时,工作一天休息一天某市公务员的上班时间为上午8：30,中午休息1小时30分,下午5：30分下班,他们一天工作几个小时? 甲乙合干一批零件,甲单干十一天,乙每天产二十四个,二人合干,甲休息二天,乙比甲工作量是六比五,共几个爸爸每隔2天休息一天,妈妈每隔4天休息一天,小明每隔5天休息一天,8月1日同时休息,下一次同时是几月几号? 李老师教三天后休息一天,黄老师教四天后休息一天,张老师教六天后休息一天 9月10日三人同时休息妈妈每天工作3天后休息一天,爸爸每工作4天后休息一天小红的爸爸工作8天休息一天,妈妈工作5天休息一天小红的爸爸工作八天休息一天,妈妈工作5天休息一天妈工作3天休息一天,爸工作5天休息一天,小方休息是星期六,星期日爸爸每隔5天休息一天,妈妈每隔2天休息一天.六一儿童节,爸爸和妈妈同时休息,下次爸爸妈妈同时休息时哪