跑步一小时能分解腿上的蛋白质么?

来源：学生作业帮编辑：拍题作业网作业帮分类：综合作业时间：2024/04/26 08:26:24

跑步一小时能分解腿上的蛋白质么?
不是跑30分钟后就开始减脂了么!健身房教练是这么说的!

这不是腿上是不是全是肌肉的问题!先分解消耗的是糖类、接着是脂肪、后边才是蛋白质!你就跑一小时,连最基本的血糖都没有消耗多少,怎么会消耗蛋白质呢?
再问：那要跑多久才消耗脂肪？
再答：我猜你是嫌自己的小腿粗，对吧？其实这个真没法减！你越是锻炼肌肉越是发达！至于消耗脂肪，只要你坚持两三个月因该不是什么问题！记住：改变自己能改变的就行了！
再问：我就是每天跑步，小腿不粗，大腿粗，差不多都是肌肉，我听教练说慢跑45以上就可以分解蛋白质了？跑步会使大腿粗么？还是我很吃得的原因造成的？
再答：不是，人在正常情况下，不可能做到消耗蛋白质！这种分解只能是在极限条件下！跑步当然不会使大腿变粗！很少有人大腿肌肉粗的达到不好看的程度！我是没见过！至于饮食，当然要控制了！不过干什么事都不要太苛刻或急于求成！
再问：我就变粗了，我在健身房跑13.5跑差不多30分钟，现在就长粗了，55mm,怎么解释？

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