100米.怎样才能从14秒变12秒,我13岁

我14岁,我现在100米13秒到14秒,你说坚持练,能练到11秒 12秒吗 还有4天就要校运会了.13至14岁.怎样才能跑得更快.急.100米.现在的速度是16秒几.我的目标是13秒 我15岁,没有经过训练,400米60秒13算好吗?跑进50秒有没有希望?还有,我100米12秒40 我13岁100米14秒1 算快吗 我现在虚岁15个子1米175 100米短跑一般都是14秒过最快跑过13.77秒请问我怎样才能在短时间内提高速度! 我100米12秒3 14岁算快吗? 我13岁.173 100米 13秒04 200米27秒06 400米 59秒.怎么才能提高? 12岁,我100米最好成绩14.2秒,200米32秒,400米1分18秒,立定跳远2.40.我是否可以去国家队? 100米赛跑怎样跑到12秒 13秒以内 求求求啊 再有6天就要比赛了.求提升方法 我现在才15秒 16岁还有15天就校运会了,我是跑短跑的,怎样才能100米跑11秒多,我上年跑12秒多.我起跑不是很灵敏,也不是很快. 我今年12岁,想进国家队.1000米3分37,100米13秒56,400米1分08秒,1500米5分56秒,200米29 我14岁现在100米14秒2 小学5年级马上要六年级了 身高1米62,我想跑到12秒可以吗?